经历童年创伤，做这件简单的事情来治愈内心的伤口

雅加达 - 童年创伤往往导致失望，恐惧，内疚到抑郁。从身体上讲，当它成年时，这种创伤是不可见的。经历过童年创伤的孩子，往往只是接受和困惑地表达发生在他们身上的事情。这种创伤会持续到成年期，并对成年期的心理状况产生影响。引用PsychCentral，1月4日星期三，有四种有效的方法可以治愈童年创伤。

治疗童年创伤的第一种方法是对内在的孩子表达爱和接受。在这里，你是那个在提供你内在孩子方面迄今为止想要的需求和愿望方面扮演重要角色的人。

自我重新养育包括积极的自我对话活动，以在成年后养育自己。第一步是确定你小时候觉得错过了什么。父母没有满足您现在可能需要满足哪些情感和身体需求？

注意接受

与值得信赖的人一起讲述自己的故事可以帮助您学会识别接受的感觉。这些活动可以从一些小事开始，比如让别人知道你什么时候在想他们，或者邀请其他人到家里花更多的时间在一起。

写日记可以帮助你识别无济于事的模式。您可以保留带有照片或可视化练习的日记，以帮助记住您的感受。

一旦进入正确的心态，写下一些记忆和任何可能与事件相关的情绪。尽量不要太仔细地考虑你写的东西。

与你认为令人钦佩、关心、值得信赖和善解人意的人建立关系可以帮助你克服童年时期被拒绝的一些影响。寻找爱情关系可以通过取代你小时候没有得到的爱和感情来弥补。