2023 年决议：揭开原子习惯书的信息

雅加达：你们明年有什么下定决心？这个问题经常在年底出现。决议包含希望和激情，成为实现目标的更好、有用和成功的人。

每个人都可以轻松确定自己的目标。然而，它在实现这一目标的努力中往往疏忽大意。根本问题总是与系统的弱点以及一个人如何能够改变习惯模式以实现这些解决方案有关。

来自匈牙利的拉斯洛·波尔加（Laszlo Polgar）的故事，引用自詹姆斯·克利尔（James Clear）的《原子习惯》（Atomic Habits）一书 ， 至少可以让人们了解他和他的家人如何实现梦想。

波尔加是一个对努力工作概念有强烈信念的人物，他完全拒绝了天赋的概念。对他来说，天才不是天生的，而是教育和训练的结果。有了实践的一致性和养成良好习惯的一致性，孩子可以成为任何领域的天才。

波尔加邀请他的妻子克马拉（Kmara）用他的三个孩子做实验，以测试他的想法。作为一名教师的卡拉也认为，只要有正确的指导，任何人都可以提高自己的技能。

她设计了一个计划，将她的孩子培养成国际象棋冠军，这在 1970 年代的匈牙利是一个罕见的梦想。波尔加首先从房子的氛围开始。他把国际象棋配件和著名棋手的照片摆满了房子，包括作为儿子阅读书的国际象棋游戏书。

这是开始新习惯的一种指导形式。根据Clear的说法，线索应该突出，不应该模糊或隐藏。越是隐晦，线索就越会被忽视。因为，在生命的早期阶段，一个人更喜欢模仿他周围的事物。

然后，波尔加和克拉拉还安排了训练计划，定期关注孩子的国际象棋比赛。他们的生活似乎都献给了国际象棋。

结果是惊人的。苏珊是最大的孩子，她6岁时开始下棋。仅仅6个月，他就设法击败了成人游戏。

第二个孩子索菲亚更伟大。14岁时就已经是世界冠军，几年后成为 特级大师。 至于最小的朱迪特，三人中最好的。 

5岁时，他能够打败父亲。12岁时成为世界一百名最佳棋手名单中最年轻的棋手。15岁时，他成为 有史以来最年轻的特级大师 ，比之前的纪录保持者鲍比·费舍尔（Bobby Fischer）还年轻。27年来，贾迪特成为世界排名第一的女棋手。

“在采访中，三姐妹将她们的童年描述为一个激动人心的时刻，而不是一个沉重的时刻。他们喜欢下棋，“詹姆斯·克利尔在《原子习惯》一书 中写道。

波尔加的三个女儿在优先考虑国际象棋的文化中长大，赢得了赞誉并获得了成就。在他们的世界里，对国际象棋的痴迷被认为是正常的。

“我们生活的文化决定了哪些行为对我们感兴趣和合适，”克利尔说。

波尔加的三个孩子是社会对一个人行为影响的有力证据。他们每天练习国际象棋数小时，并持续数十年。他们可以保持这些习惯和行为，因为他们处于正确和适当的环境文化中。

通过这种文化，他们可以轻松克服无聊，克利尔说这是成功的最大威胁。

起初，一遍又一遍地做常规的事情确实可以培养流利度、速度和技能。然而，当它成为例行公事时，一个人通常不那么敏感，倾向于停止关注小错误。

“当你能够在自动驾驶仪上 生产出足够好的产品时，你就不会再考虑如何做得更好了。你认为你一直在变得更好，因为你变得更有经验。实际上，你只是在加强当前的习惯，而不是让它们变得更好，“克利尔说。

当然，为了最大限度地发挥潜力并实现更高的性能，需要更多样化的方法。克利尔坚持，不可能重复同样的事情，然后期望自己很特别。不要很快沾沾自喜。

“创建一个反思和审查系统，以长期改善所有习惯。这使您可以意识到错误并帮助考虑纠正错误的可能方法，“Clear说。

“没有反思，我们可以四处寻找借口，合理化，对自己撒谎。我们没有一个流程来确定我们的表现与昨天相比是上升还是下降，“Clear补充道。

每年12月，Clear都会进行年度回顾，以审视他过去一年的工作。他通过计算发表了多少篇文章、从事了多少运动等等来评估自己的习惯。

“然后，我通过回答三个问题来反思进展或挫折：今年进展顺利？今年有什么不太顺利的？我从中学到了什么？

六个月后，当夏天到来时，克利尔继续创建一份诚信报告，帮助他意识到自己的错误并激励他回到正轨。

“我把它作为一个机会来重温我的核心价值观，并考虑我是否以适当的方式生活。这是我反思自己的身份以及我如何努力成为我想成为的人的时候，“她说。

来自中国的哲学家老子曾经说过：“习惯提供了许多好处，但缺点是它可以将我们锁定在已经存在的心态和行为中，即使周围的世界在不断变化。没有什么是永恒的。生活总是在变化。你需要定期仔细检查，看看旧的习惯和信念是否仍然对你有用。

“没有自我意识是毒药。反思和回顾是治愈的方法，“老子说。