如何快速长出健康强壮的头发

雅加达 - 谁，谁不想拥有闪亮健康的头发？然而，活动密度、空气污染和不健康的生活方式有可能损害头发。问题开始出现，例如脱落，暗沉，头皮屑。

在威胁头发健康的一系列问题中，脱落是最可怕的祸害。如果头发在年轻时就开始稀疏，并受到早期秃顶的威胁，这是不可想象的。如果您开始经历轻度脱发，则无需再担心。在这里，VOI于12月23日星期五推出了Healthline，分享了如何快速生长健康强壮的头发。

根据哥伦比亚医生的皮肤科医生和哥伦比亚大学医学中心皮肤病学助理教授Lindsey Bordone博士的说法，可能干扰头发生长的事情肯定是不可避免的。但是，您可以采取预防措施 ，以免干扰以后的头发生长。其中之一是不严格节食。因为严格的饮食会减少头发生长所需的资源和营养。

如果你的饮食非常严格，那么ambut不会以最佳方式生长，可能会发生脱落。均衡饮食，摄入足够的蛋白质对于最佳的头发生长很重要。一般来说，在健康方面，专家建议每天摄入50克或更多的蛋白质。

试用含蛋白质的产品

咖啡因可以给你增加能量，局部使用已被证明可以促进头发生长。研究表明，洗发水和护发素等外用产品中的咖啡因可以像药物治疗一样有效地预防脱发。咖啡因可以通过刺激新陈代谢和细胞增殖来促进头发生长。

头皮按摩可以帮助促进放松和缓解压力。但是，根据2016年进行的一项小型研究，这种按摩也有助于改善头发的健康。

临床研究表明，在头皮上涂抹抗氧化剂可以显着减少脱发并改善头皮状况。在一项超过 8 周的研究中，与使用安慰剂配方洗发水的女性相比，使用含有抗氧化剂吡罗克酮乙醇胺的洗发水或免冲洗头皮治疗的女性显着增加了头发数量并改善了头皮状况.