其实，这并不复杂，这里有5件关于情绪你需要知道的事情

日惹—管理情绪是心理健康的关键。不是埋葬它，而是有适当的技巧来表达情绪，而不会扰乱心理平衡或影响生活的其他方面，例如人际关系或工作。根据作家，精神分析师和心理治疗师Hilary Jacobs Hendel，LSCW的说法，关于情绪有重要的事情需要了解。任何东西，这是解释。

情绪可以是一种建设性的力量，但如果管理不当，往往是毁灭性的。这样，识别情绪有助于我们成长为最真实的自我，亨德尔说，据《今日心理学》报道，12月21日星期三。

许多哲学家详细讨论了做人以及谁是人。心理学家和心理学专家说，当你有情绪时，大脑就会正常工作。与其认为自己是软弱的，不如说情绪实际上是人类的一部分。每个人，都与愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、喜悦、幸福和快乐联系在一起。

从本质上讲，亨德尔解释说，情绪有助于我们生存。例如，恐惧使我们远离危险。再举一个例子，当我们被评判、羞辱或抛弃时，它会引发焦虑、不安全和抑郁的情绪。

如果頭腦是平靜的，那麼生命就變得無色。情感，在生活经历中赋予活力和色彩。情绪可以释放出很多能量，因为这样我们就会移动身体。

有很多方法可以应对情绪触发事件。从忽视、拒绝、埋葬开始，到压抑当下的情绪。这对心理健康有巨大的影响。社会和家庭有助于塑造我们对事件的反应。这不一定是坏事，但我们需要意识到并理解情绪的作用以及情绪的生物学。

焦虑、抑郁和创伤后应激障碍诊断和人格障碍，由情绪阻塞引起。因此，心灵和身体独自承受沉重的压力。有时，克制情绪也会消耗能量。因此，学习如何管理情绪并很好地表达情绪可以建立更繁荣的生活。

5.处理情绪有助于滋养精神

亨德尔说，我们可以学会在内部验证和处理情绪，然后思考在外部表达情绪的最佳方式。当意识到恐惧、悲伤和喜悦的情绪时，它可以帮助减少因焦虑而浪费的能量。例如，当感觉被别人“踩到”时，可以通过肯定欲望和需要的东西来处理愤怒。

这些是关于情绪的五件事，需要知道。亨德尔传达的信息，每个人都需要处理情绪的知识、方式和技能。与其埋葬它，不如适当地处理情绪，使心态更健康。