通过应用睡眠训练方法帮助您的孩子停留更长时间

雅加达 - 你目前是否正在经历孩子们上床睡觉时经常挑剔的情况？如果是这样，那么这是您训练孩子的睡眠模式或称为睡眠训练的合适时机。 

12 月 21 日星期三，在 Femina 推出的《期待什么》上发表的一篇文章解释说，睡眠训练方法是教孩子在没有你帮助的情况下入睡并在晚上醒来时重新入睡。

大多数专家说，练习睡眠的理想时间是孩子 4 到 6 个月大的时候。虽然仍然可以，但当孩子达到 1 岁时，睡眠训练将更具挑战性。专家认为，随着孩子年龄的增长，睡眠习惯将更加难以教授。 

正确的睡眠训练方法当然也会根据每个孩子的个性以及父母对该方法的适应程度进行调整。训练这个孩子的睡眠模式的一些常用方法包括。

在这种方法中，父母将孩子放在床上，让孩子在没有您帮助或探访的情况下哭泣直到他入睡。这种方法是有效的，不会对成年后的幼儿造成创伤。

当然，听一个孩子哭泣和尖叫直到他睡着对你来说不是一件容易的事情。因此，可以根据自己的舒适度使用您认为合适的睡眠训练方法再次进行调整。

这种方法是通过让孩子哭一段时间来完成的，然后再最终检查小家伙的状况。每天检查孩子状况的频率正在减少，这样孩子就会逐渐习惯并自己入睡。

顾名思义，这种方法涉及一把椅子来训练孩子的睡眠模式。你会坐在孩子旁边的椅子上，直到你睡着了，然后离开房间。每天晚上，你把椅子移到门口，直到你完全在房间外面，小家伙自己睡着了。 

这种方法被称为最容易被婴幼儿接受的方法。你也发现它很有帮助，因为你很久没有听到孩子们哭泣了。因为做得很慢，所以这种方法的效果也长期可见。

睡前褪色

在这种方法中，父母利用小家伙的自然昼夜节律来鼓励他更容易自己入睡。与其在平常的时间让他睡觉，不如等到他开始出现疲劳的迹象，例如打哈欠或揉眼睛，然后你才让他睡觉。

父母成功地向孩子介绍睡眠训练肯定会是一个很大的变化，并为孩子和父母带来好处。即便如此，睡眠训练的结果也无法立竿见影，关键是要坚持做这个睡眠训练。