不需要强效药物，做爱前吃这5种食物让床上的耐力更稳定

雅加达 - 除了准备舒适的环境条件和清洁的身体条件外，前必须准备的另一件重要事情是食物。是的，食用的食物显然在性中起着重要作用。食用错误的食物会使你的唤醒降低。即使食物正确，你在床上的耐力也会增加。 

那么，做爱前吃的食物有哪些好吃呢？查看下面的完整说明，从 WebMd 启动，12 月 15 日星期四。

鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等新鲜鱼类含有许多 omega-3。这些健康的脂肪可以缓解体内的炎症，因此它们可以帮助改善性健康。如果您不是海鲜爱好者，请尝试从其他来源获取 omega-3，如亚麻籽、奇亚籽和核桃.

这种饮料含有咖啡因，可以改善神经系统。咖啡因还可以降低勃起功能障碍的可能性。咖啡和茶还为您提供抗氧化剂，可以帮助您保持健康。避免在睡前一小时喝茶或咖啡，因为咖啡因会破坏你的休息时间。

这种以酸味为主的水果富含维生素C.事实上，维生素C对身体有很好的益处，例如有助于增加，增加血液流动，缓解压力和焦虑。此外，草莓还可以帮助您的身体释放更多的催产素，催产素是一种与性唤起和性高潮有关的激素。

鳄梨

鳄梨是一种富含脂肪和纤维的水果，具有滋养心脏的功能。如果心脏健康，那么床上的耐力也必须增加。鳄梨还含有维生素B6，专家说维生素B6在缓解PMS症状方面发挥作用，如疲劳，腹胀和烦躁。 

这种多汁的水果含有许多称为瓜氨酸的氨基酸。身体将瓜氨酸转化为精氨酸，精氨酸是一种有助于放松血管的氨基酸。当血管破裂时，血液可以很好地泵入性器官，就像伟哥治疗勃起功能障碍一样。