不要让社交焦虑阻碍你的职业生涯，试着通过以下方式克服它

雅加达 - 你们中的一些人在与陌生人或陌生人见面和交谈时可能会感到尴尬。这没什么大不了的，但请注意，如果它发展到阻止您与同事一起度假的地步，例如。

据《健康》杂志12月14日星期三援引《健康》一文报道，内布拉斯加大学林肯分校心理学教授黛布拉·霍普（Debra Hope）博士表示，这种情况可以称为社交焦虑。它不仅会让你牺牲人际关系，这种焦虑还会阻碍你的职业生涯，甚至让你抑郁或酗酒。

他建议那些经历过社交焦虑的人需要与之抗争。虽然这并不容易。想想看，如果你必须第一次见到未来的姻亲或重要的工作面试怎么办。这种社交聚会可能会让人焦虑。 

大多数人都会找到对抗焦虑的方法，例如获得额外的休息时间，在D日避免咖啡因，或者在面对使他们焦虑的情况之前听一首最喜欢的歌曲来让自己平静下来。 

当这种策略失败时，当社交焦虑已经对日常生活造成太大的干扰，例如拒绝面试，或者你因为担心破坏晚餐谈话而太害怕约会时，这就会成为一个临床问题。

《精神障碍诊断和统计指南》将社交焦虑定义为在社交场合中很重要并持续六个月或更长时间的恐惧或焦虑。