母亲对测量孩子的饮食份量感到困惑？尝试这样做

雅加达 - 儿童餐（4-6岁）的份量是否足够，甚至超过应有的份量？无需混淆。您不必费心称重或测量孩子的膳食份量。这是确定孩子膳食份量的简单方法，于 11 月 30 日星期三推出育儿。 

碳水化合物。一份碳水化合物的大小，如米饭、面包、土豆或意大利面，有孩子的拳头那么大。一天，孩子需要四份碳水化合物，每餐3份，1份零食。

动物配菜。给鸡肉、牛肉或鱼一个手掌大小（没有手指部分，是的）。孩子每天需要两到三份动物蛋白。如果你想以鸡蛋或鸡肉的形式给动物配菜，一份是一个鸡蛋或一块鸡腿。

蔬菜和水果。你需要测量一点，但它并不太复杂，真的。孩子们一天需要两份蔬菜和水果。一份蔬菜的大小是半杯或半个中等碗。而一份水果的大小相当于一个小尺寸的橙子或苹果，或一个中等大小的香蕉。如果你想榨汁，最多125毫升。

液。你还需要控制孩子的液体摄入量。每个孩子每天需要八杯水。不要忘记喂奶来支持孩子的成长和发育。儿童每天可以喝两杯牛奶，例如每天早上和晚上。