不加糖的苦黑咖啡的好处

日惹 – 黑咖啡的好处不仅仅是缓解困倦。这种饮料在印度尼西亚非常受欢迎，能够带来其他好处，尤其是对身体健康。特别是当咖啡不添加糖或其他甜味成分时。

在印度尼西亚，咖啡最常见的方法是冲泡然后加入糖、牛奶或奶精。但是你知道吗，有些人更喜欢提供不加糖的咖啡。这样做是为了最大限度地发挥这种含咖啡因饮料的好处。

在《临床与生物学研究进展》杂志上，黑咖啡含有碳水化合物、氮化合物、维生素、矿物质、生物碱、酚类化合物等多种重要物质。

此外，咖啡还含有咖啡因，有很多好处。咖啡中咖啡因的含量取决于许多因素，从咖啡的类型、烘焙方式到供应方式。

这种咖啡中的各种成分将为饮用者带来一定的好处。以下是从各种来源引用的不加糖咖啡的一般好处。

经常喝咖啡有助于降低因年龄增长而导致大脑功能下降的风险。此外，喝咖啡的人患阿尔茨海默氏症和痴呆的风险也很小。咖啡还有助于改善记忆力，因此老年痴呆的风险更小。

咖啡的另一个好处是它可以防止2型糖尿病的发生。但当然必须考虑咖啡中的糖或甜味剂含量。没有糖的咖啡饮用者可以更多地感受到这种好处。这是因为咖啡因含量能够增加身体对胰岛素的敏感性。

当您参加节食计划时，咖啡很好喝，因为它有助于燃烧身体上的脂肪。咖啡中的咖啡因会增加身体的新陈代谢，从而更好地燃烧脂肪。为了带来这些好处，建议您饮用不含糖或加糖炼乳的咖啡。

当您饮用不含砂糖或甜炼乳的咖啡时，它间接有助于保持胃健康。原因是咖啡通过尿液清除细菌和毒素，有助于清洁胃中的细菌和毒素。此外，咖啡有助于防止导致胃部问题的讨厌寄生虫的生长。

如前所述，咖啡能够帮助增加人体新陈代谢。它间接影响心脏健康。当身体的新陈代谢良好时，脂肪燃烧更容易进行。它还有助于减少引发心脏疼痛的脂肪和胆固醇的积累。

有助于减少体内的自由基

由于奎宁的存在，咖啡的另一个好处是作为抗氧化剂的来源。 此外，还有氢化肉桂酸和多酚，可以帮助没有糖的咖啡饮用者对抗体内的自由基。 

喝咖啡最广为人知的效果是它有助于更专注和更警觉。这是因为黑咖啡能够激活大脑中的神经递质。因此，当您需要专注和警觉时，例如在驾驶车辆时，强烈建议您喝咖啡。但是你仍然必须根据剂量喝咖啡。

这是与黑咖啡的好处有关的信息。要获取其他有趣的信息，请访问 VOI.ID。