改善幸福感的这5项基本技能

日惹 – 幸福，也称为幸福，是一种与健康、幸福和繁荣有关的体验。在富裕的生活中，一个人心理健康，生活满意度高，在生活中有意义或目的。此外，一个解释生活的人将能够更好地管理压力。

不知道该怎么做，改善幸福感可能很困难。这就是为什么它需要需要建立的技能。据《今日心理学》报道的顾问兼作家Tchiki Davis博士说，最快的技能处理需要五周时间。为什么它很长或不是瞬时？一个人需要习惯于练习这些技能。当您习惯健康的饮食或生活方式时。

戴维斯解释说，幸福感源于你可以在很大程度上控制的思想、行为和经历。那么，需要从内心熟悉哪些技能才能影响行动和经验呢？这是列表和解释。

为了培养情绪健康，你需要建立情绪技能。其中包括情绪、意识和积极性的调节。这项技能不容易练习，但在面对生活中遇到的各种情况时，也不是没有可能实现的。根据研究，在管理情绪方面，需要有助于幸福、正念、积极思考和韧性的技能。

您的睡眠时间是否总是少于 6-8 小时且饮食混乱？需要具备健康生活方式的技能才能更加繁荣。当过上健康的生活方式时，您将获得身体健康。这包括帮助预防许多疾病，改善情绪健康，并限制我们必须面对的健康挑战的数量。

作为一种社会存在，需要社交技能来建立社会福利。这些技能可以从感恩、善良和健康的沟通开始。这样，我们就会更容易与他人积极互动，帮助我们不要感到孤独、愤怒和疏远。

关于优先事项，戴维斯专注于那种工作场所的幸福感，这种幸福感是用追求对我们真正重要的事情的技能建立起来的。它包括有助于实现生活目标和与生活平衡相关的生活价值的专业技能。此外，有了这些技能，我们可以在工作中保持专注、积极和成功。

5. 社区技能

为什么社区很重要？因为我们生活在一个社会中，所以有必要发展一种同情、善良和正义的文化，使这个社区成为一个支持生活积极方面的环境。

这些是改善幸福感的重要五项技能。戴维斯说，请记住，提高上述技能需要时间和精力。对自己现实也很重要，这样才能在一定时间内合理地实现。