体内维生素D缺乏会导致骨骼异常

雅加达 - 儿科医生William Jayadi Iskandar Sp.A表示，儿童维生素D缺乏会导致骨骼生长畸形。

“最典型的是佝偻病或骨骼生长畸形，尤其是长骨，如腿弯曲字母X或O或容易脆弱，”威廉在关于儿童维生素D缺乏的讨论中说。

此外，当孩子缺乏维生素D时可以观察到的初始症状在活动中容易疲劳，并且由于免疫力受到干扰而容易生病。参考卫生部设定的营养充足数字，对于0至12岁的儿童，维生素D的需求量为每天400单位。这项措施适用于青少年，每天增加到600单位，而在老年人中，它每天服用800单位的维生素D。

然而，为了了解体内维生素D的水平，威廉建议在医疗机构进行血液检查。

“如果对缺乏维生素D有疑问，请咨询医疗机构并抽血，因为如果没有证据检查血液中的水平，你不能宣布它缺乏维生素D，”他说。

威廉说，血液中据说正常的维生素D水平高于30个单位。如果低于20，则可以说是维生素D缺乏症。

维生素D是脂溶性维生素之一。威廉说，自大流行以来，许多健康从业者一直提倡食用维生素 D，因为它有助于预防自身免疫性疾病、感染和恶性疾病。容易获得的维生素D的一个来源是日光浴。

“在我们的身体里，我们可以通过日光浴产生维生素D，维生素是通过紫外线B阳光从皮肤形成的，但紫外线B会导致皮肤癌，所以应该不需要很长时间，”Pondok Indah医院的医生说。

为了避免皮肤癌，William建议在早上或晚上十点之前晒日光浴，大约15到20分钟。除了日光浴外，还建议食用富含维生素D和高脂肪的食物，例如鲑鱼，鲭鱼，鸡肝，牛肝和蘑菇。

关于美国食品和药物管理局（BPOM）禁止在糖浆制剂中加入儿童药物，包括维生素D补充剂，William建议不要不小心以糖浆或滴剂的形式服用维生素D，而仍然尽量满足食物和日光浴中维生素D的需求。

“只要你还在等待BPOM的调查来停止所有糖浆药物或滴剂，试着尝试从食物来源或日光浴，”他说。