所以你不要轻易放弃，在遇到问题时遵循这5招

日惹 – 累积或经历不良事件的问题往往会引发情绪状况，使他们不安。事实上，让你烦躁、悲伤、感到内疚和感到羞愧的情况并不少见。这种感觉很重要，接受，但问题仍然需要解决。好吧，为了调解所经历的情绪状态和不良事件，那么这里有一些技巧，以免在遇到问题时轻易放弃。

兰 D. 安巴尔，医学博士。11月9日星期三《今日心理学》报道的FAAP.就是我们在飞机上的例子。在“飞行”时，我们必须先帮助自己，然后再帮助他人。同样，当你遇到不幸的事件时。善待自己，这将帮助我们更好地思考，而不是消极地思考。

必须不断实践自我善良。无论是否遇到问题。安巴尔的建议是，尝试呼吸练习以帮助放松。可以通过吃家人最喜欢的零食、锻炼、充足的睡眠以及与亲人共度时光来增强您的精神。

思考坏事件和问题不断触发一个人做出糟糕的反应。建立观点，可以通过开始问自己哪些要考虑，哪些不考虑来完成。这可以帮助您节省能源而不会失去注意力。

可以激励你建立积极观点的事情是从经验中学习。如果你没有从中吸取教训，错误就是错误。这意味着，如果你有成长的愿望，你需要学会纠正错误。

每个问题都不可避免地会过去，但无论是否完成，都很难弄清楚如何应对问题。如果你反应积极，那么问题就会得到妥善解决。如果它避免问题，那就不一样了，因为它会积累起来，甚至会更加繁重。

在大多数问题上，总是有积极的方面。这意味着专注于消极方面，而不是保证问题会得到解决。安巴尔说，即使是克马蒂亚克也可以有很好的方面。这意味着我们需要专注于生活，这样它才能提供不放弃的热情。

5. 接受挑战

克服问题的关键是接受挑战。避免困难，只会延迟您处理它。在接受挑战时，你有信心并忠于自己。如果您需要支持以对自己更有信心，请尝试与朋友讨论您需要通过什么。他们可能会帮助和增强您的信心。

这些是帮助您在面对问题时不轻易放弃的五种方法。除了安巴尔之外，使用积极的自我对话来确定解决所经历问题的新途径。