你知道β-Keroten对皮肤美容和Rambut的好处吗？这是解释

日惹 - 红色、橙色和黄色的蔬菜和水果中含有β-干酪酮。β-胡萝卜素对健康的益处已在研究中得到广泛研究。

β-胡萝卜素是一种维生素A原类胡萝卜素。也就是说，身体将维生素A转化为类维生素A。当然，您知道豆泥护肤品中的类视黄醇。但是来自蔬菜和某种颜色的新鲜水果的食物含有对皮肤和头发的良好营养。

β-色铁质，具有抗氧化特性。首先由Hidim科学家Ferdinand Wackenroder发现。第一个发现者于1831年从胡萝卜中结晶β-胡萝卜素。11月7日星期一推出Healthline，抗氧化剂是一种中和称为自由基的不稳定分子的化合物。当体内自由基的数量过高时，它会导致不平衡，从而损害被称为氧化应激的细胞和组织。

氧化应激是一种可以引发某些慢性疾病的疾病，例如癌症、心脏病和认知性阿尔茨海默氏症。除了皮肤和头发外，β-胡萝卜素的好处是增加认知功能，预防癌症，如乳腺癌、肺癌和胰腺癌。

β-胡萝卜素对皮肤的益处，正如十年前的一项研究所证明的那样，该研究表明，越来越多的抗氧化剂增加了皮肤对紫外线的抵抗力。众所周知，紫外线照射不仅会使黑色素产生过多的皮肤色素。但它也会引起皮肤损伤，如皮肤脱皮，颜色不均匀，出现黑斑。

富含β-胡萝卜素的食物存在于红色、橙色或黄色的水果和蔬菜中。几项研究表明，煮熟的胡萝卜比粗胡萝卜提供更多的类胡萝卜素.添加橄榄油还可以提高类胡萝卜素的生物利用度。β-胡萝卜素是一种溶解在脂肪中的化合物，这就是为什么与脂肪一起食用这种营养素会增加其吸收的原因。

含有最高β-胡萝卜素的食物包括深色多叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜、红薯、胡萝卜。此外，还有西兰花，拉布，布莱瓦，红辣椒和黄色，杏子。β-胡萝卜素也存在于香料和香料中，如辣椒、彼得塞利、凯通巴、马郁兰、鼠尾草和凯通巴叶。

为了获得β-胡萝卜素对皮肤的好处，你可以每天吃胡萝卜。因为胡萝卜的营养可以帮助皮肤从“深层”护理。也就是说，除了照顾日常生活外，您还可以添加β-胡萝卜素形式的植物色素和水果，以保持皮肤健康。

推出清洁计划页面，五颜六色的水果和蔬菜的视黄醇形状，是许多痤疮和抗衰老产品中的主要活性成分。如果你想在阳光下保持皮肤清新，除了涂防晒霜外，你还可以吃高β-胡萝卜素的食物。

它不仅停留在皮肤上，β-胡萝卜素对头发也有益。事实证明，这种营养成分有助于细胞重新生长并有助于减少脱发。此外，β-胡萝卜素还可以维持和保持头部皮肤毛囊健康。

相当有用，不是β-胡萝卜素含量可以保持皮肤和皮肤美丽吗？想试试，可以吃三种β-胡萝卜素含量最高的蔬菜，即胡萝卜、菠菜、红薯。