面对心理健康状况时建立健康关系的 5 个技巧
日惹—当然，经历与心理健康有关的疾病并不容易。有了良好的支持系统，一个人可能能够感受到快乐的时刻或从他正在经历的疾病中恢复过来。那么，在经历心理健康相关疾病时，如何建立健康的浪漫关系呢？
在启动One Love Foundation页面时，一位II型双相情感障碍的幸存者说，她在与他人交往时感到紧张和悲伤。他甚至不能和伴侣谈论他的心理状态。
无论心理健康状况如何，如焦虑、抑郁或其他精神疾病，每个人都需要了解他人。好吧，为了平衡健康的关系，尤其是与伴侣的关系，您可以遵循这些提示。
1.学会更好地爱自己建立健康的关系也需要学习。首先要做的是学会更好地爱自己。在经历某些心理状况的背景下，与众不同并不是一件坏事。因此，请尝试充分了解自己和您的需求。如果您在经历困难时期时需要咨询师或心理学家，请咨询。
如果您有与心理健康相关的疾病，您可以建立健康的关系。你不需要对你最亲近的人保密你的心理健康状况。因为秘密往往会引发消极的自我对话，这往往会阻碍沟通。
儿童心理研究所的心理学家亚历山德拉·哈姆雷特（Alexandra Hamlet）建议重新构建与精神疾病有关的任何负面想法。接受自我的每一部分，可以创造健康的关系，哈姆雷特写道。
3. 练习沟通在一段关系中拥有相同的愿景和使命并不是一件容易的事。但是，如果您拥有健康的沟通模式，这并不困难。拥有幸福健康关系的人，他们会开诚布公地交流。这可以成为您维持浪漫关系的基准。避免互相评判或假设，最好表达自己的需求并开诚布公地思考。
4.最好独立，不要依赖夫妻每隔一段时间，你就可以被宠爱并表达你作为情人的角色。但保持独立而不是依赖伴侣是件好事。哈姆雷特解释说，独立和自己做事可以帮助你避免人际关系中不必要的压力。
你的伴侣，也许是一个伟大而支持你的人。但他们不应该是你唯一的支持者。对于心理健康状况，建立一个最好的朋友的健康环境，去瑜伽练习，遵循治疗，遵循某些支持您心理健康的计划。
哈姆雷特说：“不能要求他们中和每一种负面情绪，你期待它是不公平或不健康的”。换句话说，想想医生、治疗师或心理学家等专家进入你的网络。因为专家可以知道您需要什么，并解决和清除那些经历焦虑或心理健康相关状况的人的头脑。