8种降胆固醇最快的蔬菜，有效降低LDL和甘油三酯
日惹 - 降胆固醇最快的蔬菜必须在食用可能导致体内坏胆固醇水平升高的食物后食用，例如红肉，鸭肉，牛肝，油炸食品，内脏等。
众所周知，胆固醇是由肝脏器官产生的脂肪，对身体具有重要作用。但是，如果水平太高，可能会导致相当严重的健康问题。
最快的降胆固醇蔬菜
以前，胆固醇不能溶解在血液中。因此，肝脏产生脂蛋白，使胆固醇可以分布在全身。好吧，脂蛋白分为三种类型，即：
低密度脂蛋白（LDL）通过动脉将胆固醇携带到全身。如果水平太高，LDL有可能积聚在动脉壁中。低密度脂蛋白也被称为坏胆固醇。高密度脂蛋白（HDL），扩散有助于恢复肝脏中多余的胆固醇，从体内分泌。高密度脂蛋白被称为好胆固醇。甘油三酯，当身体改变身体不使用的剩余卡路里时，就会形成这种类型的脂肪。如果与使用相比，卡路里摄入量太大，血液中甘油三酯的水平就会上升。当血液中的胆固醇水平超过正常限度时，您应该降低它，以免出现其他健康问题，例如中风和心脏问题。
由VOI从各种来源汇编，以下一些蔬菜可以迅速降低胆固醇水平，即使在食用引起胆固醇的食物后也是如此。
番茄西红柿是富含钾的蔬菜。此外，西红柿还含有维生素A和C，以及番茄红素，可以降低体内的LDL水平。
土豆与西红柿类似，烤土豆也含有大量的钾。土豆中的钾甚至比香蕉中的钾还要好。
这种营养素的摄入对身体非常重要，因为它可以降低血压，降低中风和其他心血管疾病的风险。
茄子根据对试验动物的研究，10毫升（ml）的茄子汁可以降低LDL和甘油三酯水平。
考虑到一杯茄子汁含有多达2.4克的纤维，这个结果并不奇怪。茄子可以降低胆固醇，因为它可以增加纤维的摄入量。
菠菜在日常菜单中添加绿色蔬菜菜单，如菠菜，可以帮助降低胆固醇。原因是，菠菜可以增加一氧化氮（NO）的产生，这将有助于清洁血管和减少动脉粥样硬化。
西兰花除了具有美味的味道外，西兰花还能够作为降低胆固醇的功能。不仅如此，西兰花中的营养成分也有利于维持心脏健康。
甘蓝卷曲的卷心菜或羽衣甘蓝不仅适合作为米饭的补充菜肴，而且也可以加工成降胆固醇最快的果汁。羽衣甘蓝含有抗氧化剂和类胡萝卜素，其功能是消除导致血管硬化的自由基。经常喝羽衣甘蓝汁可以帮助胆汁酸与多余的胆固醇结合并将其从体内清除。
芦笋
芦笋还包括快速降低胆固醇的蔬菜。这些蔬菜可以加工成各种类型的菜肴，从炒菜到美味的汤。
胡萝卜食用胡萝卜汁不仅有益于眼睛健康，还有助于维持血液中稳定的胆固醇水平。
这是因为，在胡萝卜中，含有大量的钾。这些化合物有助于维持体液的平衡，分解和利用碳水化合物，以及构建蛋白质。
胡萝卜汁可以在没有任何添加物的情况下食用，也可以与蔬菜和水果结合使用，使其味道更新鲜。
这些是8种降低胆固醇最快的蔬菜。愿它有用！