如何克服语言恐惧症：在许多人面前说话时的恐惧和过度焦虑

日惹：你有没有在大批听众面前感到非常紧张、焦虑和害怕？如果是这样，您可能患有舌炎恐惧症。这种类型的恐惧症可以被任何人体验到。虽然这并不危险，但你必须知道如何处理恐舌症。

在知道如何处理舌恐惧症之前，首先要了解什么是舌头恐惧症，其原因和症状。

恐惧症是当有人在许多人面前讲话时随之而来的恐惧和焦虑。舌骨舌病属于社会恐惧症的类型之一。据估计，全球有75%的人患有恐舌症，由VOI从各种来源汇编，2022年9月29日星期四。

这种恐惧症不包括危险的精神健康障碍。然而，仍然需要克服和管理仇视舌症，以免干扰患者的生活和事业。

舌恐惧症的原因

目前尚不清楚究竟是什么原因导致了舌痛。然而，如果一个人过去经历过创伤性事件，例如，在人群面前讲话时受到羞辱或评判，那么他可能更容易患上这种恐惧症。

舌恐惧症患者所经历的恐惧和焦虑，是因为在公开演讲时感到受到威胁，身体会产生自然反应。然后大脑通过释放压力荷尔蒙（如皮质醇和肾上腺素）来做出反应，这些激素可以增加血压和心率。

舌恐惧症的症状

患有舌恐惧症的人在想要或在大量观众面前发言时会感到以下症状：

出现的症状使舌恐惧症患者难以说话，口吃或似乎口吃。事实上，他们可以私下里与他人流利地交谈。

如何克服舌头恐惧症

为了克服公开演讲的焦虑，你需要做好充分的准备，这样才能减少紧张情绪。

例如，准备在演讲或演讲之前提供的材料。然后，花时间在镜子前练习，以免在演讲时结结巴巴。

如果这种方法已经完成，但舌恐惧症没有得到妥善解决，甚至变得更糟，建议您去看心理学家或精神科医生。他们将以以下形式提供治疗：

抗抑郁药物的使用很少用于舌恐惧症患者。但是，如果您每次必须在公共场合发言时都经历其他精神障碍，例如抑郁症或严重的焦虑症，医生会开镇静剂。

心理治疗对于克服舌恐惧症是相当强大的。当你去看心理医生时，你会被引导去寻找焦虑和恐惧的根源或来源，这样你在公共场合说话时就不会再感到不舒服和焦虑。

心理学家进行的心理治疗指导会让你更平静。心理学家会要求你在面对大量听众发言之前应用放松技巧。

在许多人面前说话时的恐惧和焦虑或玻璃恐惧症需要克服，这样你才能更自信，并有机会拥有更好的职业，特别是如果你总是因为工作而与很多人打交道。

这就是如何处理恐舌症。希望它是有用的。