不要掉以轻心，抑郁症有可能导致自杀意念

雅加达 - 心理健康很重要，需要注意。如果不治疗，它会导致抑郁症。临床心理学家拉蒂·易卜拉欣（Ratih Ibrahim），M.M.，心理学家邀请公众更加意识到抑郁症的危险，如果它没有得到适当的处理，因为它有可能导致自杀的想法和行为。

“我想邀请我们所有人了解抑郁症到底是什么，以及它如何导致自杀，”拉蒂赫说，他是印度尼西亚临床心理学家协会（GPA）伙伴关系部门的第二任主席，引自安塔拉，9月12日星期一。

“也许如果你从总体上看，我们有时会听到，'哦，只是想死，你知道，这是先天性的'。然后我们认为我们的朋友真的很糟糕。即使要小心，你知道，这是一个需要不小心解决的迹象，“他补充说。

拉蒂赫援引世界卫生组织（WHO）今年公布的数据说，全世界每8人中就有1人或世界上约有9.7亿人患有精神障碍。焦虑和抑郁成为最常见的精神障碍。

拉蒂说，世卫组织显示的数据不是开玩笑的数字。他还强调，抑鬱症可以无声地杀死一个人（无声杀手），这样就不能被低估。

“在我作为心理健康专家的旅程中，我发现抑郁症真的不是一个笑话，”她说。

此外，Ratih解释说，抑郁症是一种精神障碍，其特征是抑郁情绪，失去兴趣，自尊心下降，内疚感不断出现，日常活动和功能不断受到干扰。

“如果不认真对待，它将进入重度抑郁症（MDD），自杀意念将会出现，”他说。

他说，抑郁症会影响身体健康，表现和成就下降，与朋友和家人的关系质量下降，生产力下降，为社会做出贡献的机会减少。

拉提赫强调，开展和加强促进和预防或预防工作非常重要。对于健康的人来说，它应该保持健康，那些有症状的人应该尽量减少恢复。

他提醒公众继续认识到保持身体，认知，情感，行为和社会五个方面的重要性，以预防抑郁症。

如果描述，身体方面建议人们注意营养摄入和均衡休息，并伴有定期运动和身体活动。认知方面意味着保持心态的发展（成长心态），这样你就可以积极和现实地思考。

情感方面强调自我护理或给自己空间以健康的方式带出负面情绪的重要性，以及与临床心理学家和心理治疗师进行咨询。

此外，行为方面可以通过收集积极的情绪和活动以及增加阅读书籍和观看教育电影等智力活动来实现。虽然社交方面提倡不断进行社交互动，如果可能的话，面对面，以及与家人联系。

“关键是，我们为自己以及我们的家人，我们最亲密的朋友建立了一个支持系统，这样我们就不会孤单。而在这种孤独中抑郁是可以预防的，可以避免自杀行为的念头。为什么？因为所有的生命都是有意义和有价值的，“拉蒂说。