学习基本的自由泳技巧？这是正确的运动顺序

日惹 — 不可否认的是，学习自由泳的基本技术对于完美地完成它同样重要。此外，正确学习技术将降低在比赛或定期游泳期间发生意外事件的风险，例如受伤。此外，它还有助于改善身体的健康。

众所周知，自由泳是经常有争议的四种游泳技术之一。这种风格也被称为自由式或前爬行。之所以选择许多，是因为它很容易在水中滑动，并且消耗的能量不像其他样式那么多。

这种力是通过身体朝下或俯卧的位置进行的，或者也可以称为面向水面。在这种风格中，手被用作拉手，而脚用作踢球者或发射器。

自由泳是最受欢迎的，因为游泳者可以比其他技术游得更快，更自由。也就是说，这种技术在速度方面具有优势。自由泳也被认为能够帮助燃烧更多的卡路里。

在练习自由泳时，有许多基本动作值得注意，即VOI从各种来源引用的以下内容。

这种技术应该从身体的发射开始，即站在游泳池的边缘，身体向前弯曲的位置，腿部弯曲。在完美的姿势之后，双腿被尽可能用力地从池壁上拒绝，双手向前。这种排斥力将帮助游泳者在开始时滑得更快。

当施加这种力时，身体的位置是平行的，并且低于水面。您还应该确保肌肉处于放松状态，因此保持冷静非常重要。

自由泳中的足部动作应该能够协同工作。腿部通过交替地抬起和降低腿部的腿并交叉来向前推动。简单地说，脚的运动类似于你在地面上行走时的运动。

在自由泳中，双手充当身体拉拔器。运动的形式是向前旋转，类似于直升机螺旋桨。手掌手指的位置也必须紧致和打开，以便可以用作拉手。

当右手向上移动时，左手向底部结壳。手部动作将交替旋转。

您还需要知道正确的呼吸技巧。自由泳的呼吸技巧相当困难，甚至经常被认为比其他风格更困难。

当在自由泳中游泳时，呼吸的方式是单向完成的，它可以是左的，也可以是右的。这是为短距离和中距离自由泳完成的。

至于长距离游泳，呼吸技术在左右方向交替进行两次。这种呼吸技巧需要很长时间来练习，但这是一件重要的事情。

上述基本动作要做好，协调好。这样做很重要，这样自由泳才真正成为可能。此外，它还避免了受伤并训练耐力。

这是与自由泳基本技术有关的信息。有关更多有趣的信息，请访问 VOI.ID。