向上推时燃烧了多少卡路里？这是答案

日惹 - 在体育运动中燃烧卡路里被证明是不同的，无论是俯卧撑，仰卧起坐，甚至瑜伽。每个运动都有自己的卡路里产生部分。人们经常问的一件事是俯卧撑燃烧了多少卡路里？

计算俯卧撑运动燃烧多少卡路里

俯卧撑运动经常进行，因为动作很容易，同时不需要很多空间和很多准备。您甚至可以在卧室里向上推。俯卧撑还有助于训练身体的肌肉，特别是在胸部，肩膀和三头肌中变得更强壮。

俯卧撑不仅可以增强肌肉，还可以帮助更快地计算卡路里。但是，关于燃烧多少卡路里，当然取决于很多事情。影响俯卧撑期间卡路里燃烧的因素，例如俯卧撑的持续时间，您的体重，您使用的俯卧撑技术，俯卧撑运动是否正确等等。

根据InStyle引用的一种名为“Cindy”的流行CrossFit运动的研究，据说一个人将通过在一轮中做一系列引体向上，俯卧撑和深蹲来燃烧卡路里。

平均运动每分钟燃烧13卡路里。也就是说，当你做20分钟的运动时，你可能能够平均燃烧260卡路里。但燃烧的卡路里数量肯定取决于许多因素。

引用 fatsecret.co.id 的话说，一个体重70公斤的俯卧撑等重体操的人，在俯卧撑5分钟时能燃烧多达49卡路里，推举10分钟时能燃烧98卡路里，体操15分钟时能燃烧147卡路里，推举30分钟时甚至可以燃烧294卡路里。这种计算当然是预测性的。

俯卧撑有助于燃烧卡路里，但必须燃烧多少卡路里才能增加多达1公斤的体重？

燃烧卡路里的运动减肥

刻薄俯卧撑可以帮助降低卡路里。但要增加1公斤的体重，必须知道公式。除了保持节食，避免高热量的饮料和卡路里的摄入外，您还应该按照规则做俯卧撑。

在成年人中，你需要每天燃烧大约500到1000卡路里的热量，每周将体重减轻0.5到1公斤。为了实现这个卡路里燃烧的数字，你可以做一个俯卧撑与其他运动的组合。运动俯卧撑的组合如下。

拉差下拉

您可以以中等速度进行持续时间为30分钟的lat下拉。这项运动能够燃烧大约224卡路里。此外，拉下拉能够获得力量并减轻体重。

跳蹲

Jum深蹲在燃烧卡路里和支持减肥计划方面非常有效。在10组中进行30次跳跃深蹲，暂停约30秒，可以燃烧的卡路里达到100卡路里。

游泳

你可以通过游泳来减肥。这项运动也有助于降低压力，可以由那些由于肥胖或关节问题而行动不便的人来完成。

游泳时燃烧的卡路里数量也相当高。当你游泳30分钟时，平均燃烧的卡路里达到200卡路里。

这就是燃烧多少卡路里的问题的答案。有关更多有趣的信息，请访问 VOI.ID。