想在床上表现得更理想，和你的伴侣一起做这5项运动

雅加达 - 众所周知，运动确实有无数对身体有益的益处。甚至还有一些运动会影响你的性生活。是的，运动可以帮助改善身心健康。最终，这种方法还可以帮助提高时的表现。

以下是来自8月30日星期二的《太阳报》的报道，一些可以帮助你在性爱过程中提高表现的运动。

来自Clapham Junction Station健身第一分公司的专家Delia说，深蹲非常适合促进血液流向下半身，为注入活力，改善腿部和中段周围的血液循环。这项运动有助于增强下半身，为您和您的伴侣提供更强的提升。

猫牛或牛猫运动是一项运动，是一种运动的组合，有助于收紧臀部和骨盆，并增加脊柱的灵活性。这个练习的最终目标是帮助支撑腹股沟，并在床上产生更好的表现。

定期的瑜伽运动非常适合增加并提供许多其他好处。例如改善了性能，改善了性高潮，并提高了卧室的整体满意度。

仰卧起坐

当你做仰卧起坐时，你的骨盆肌肉也会支持生殖器官，并在性高潮期间收缩。从本质上讲，在仰卧起坐锻炼期间训练的肌肉越强壮，在床上的ortgams就越激烈。

一些有氧运动可以帮助你在床上做爱时提高你的表现。因为，高热量燃烧有助于通过训练身体有节奏的运动来建立耐力。如果你想在地面上强壮，你可以和你的伴侣一起做一个有氧运动。