健康专家揭示了看自己的凳子的重要性

雅加达-排便（BAB）时，请尝试偶尔查看凳子的形状。粪便的形状可以提供有关肠道健康的线索。

波士顿贝丝以色列女执事医疗中心的肠胃病学家杰奎琳·沃尔夫说，至少有七种大便，从硬块到液体凝块不等，这表明您有严重的腹泻症状。

据他说，根据Livestrong的报告，图表上的3型或4型通常被认为是正常形式，其形状像是香肠，表面上有裂纹（3型），或者真的像是香肠或光滑的蛇。当您将其取出时，就不必推它了。

沃尔夫说：“有些人认为理想的凳子形状像一个S形。如果您的凳子看起来不像这样，请不要施加压力。我不知道为什么凳子形状像一个S形。”

实际上，没有完美的粪便形式，但有一些被称为不健康的粪便，即类型1和类型2，它们会像山羊粪，砾石一样厚，甚至厚。这种类型的粪便通常表明您便秘。

如果您患有便秘，那么您的首要行动就是吃富含纤维的食物，例如鳄梨，全谷类谷物或服用纤维补充剂。记住要喝水以及消耗的多余纤维。

这种方法行不通吗？您可以尝试使用大便软化剂，以使其更容易通过，但这不是解决便秘的长期方法。

另一方面，有一种称为腹泻的情况，即将大便类型5、6和7称为水样大便。沃尔夫说，类型6或7通常不会一直出现。如果一个人每天排便3次以上，通常是由病毒或食物中毒引起的，则称他有腹泻。

慢性腹泻可能持续至少四个星期，可能是潜在的健康问题的征兆，例如肠易激综合症（IBS），克罗恩病，乳糖不耐症或其他。因此，看大便的重要原因之一就是要知道什么对您来说是正常的。

“在某些人中，一生中可能会发生2型或5型。他们不需要从医生那里进行评估就可以确定是否有什么问题。但是，如果您的粪便有所变化或出现了其他症状，例如胃痛，或体重减轻伴腹泻。立即向您的医生咨询，“沃尔夫说。