不要忽视它，认识到这6个身体代谢缓慢的迹象

日惹 – 随着年龄的增长，身体的新陈代谢也会发生变化。根据发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究，甲状腺激素水平低通常与代谢缓慢相关。

根据医生Joel Fuhrman的解释，正如Bustle在8月18日星期四报道的那样，新陈代谢减慢意味着身体在燃烧卡路里方面不那么努力，可能会经历更少的压力。更微妙的迹象是，当身体的新陈代谢减慢时，通常会感觉到以下迹象。

新陈代谢缓慢，可能与缺乏运动有关。这样你就会更频繁地感到迟钝。心理学家妮可·马丁内斯（Nicole Martinez）说，你感到昏昏欲睡，行动缓慢，疲惫是新陈代谢减慢的迹象。

营养学家Nikki Ostrower解释说，体重变化可能是与健康相关的一个迹象。容易获得和难以减掉的体重增加可能是因为新陈代谢不能燃烧卡路里来加工成能量。相反，身体会产生更多的脂肪。当然，如果理想的体重，这没有错，但它需要努力移动更多，以减轻体重。

这两个迹象可能是相关的，但可以单独体验，作为身体新陈代谢正在减慢的迹象。在月经周期不规则的女性中，建议去妇产科。最有可能的是，不规则的时期和头发稀疏的症状是由于甲状腺激素低下而代谢缓慢的症状。

如果你对某些类型的食物过敏或不耐受，你需要避免吃这些食物。如果你不注意你的食物不耐受，它可能会损害你的新陈代谢。由于某些食物组，身体也可能更严重。根据Ostrower的说法，这会导致你的身体恐慌。

5. 皮肤更干燥、更苍白

因为甲状腺水平有助于调节新陈代谢，当生产水平较低时，它会使皮肤和头发看起来暗沉和干燥。根据Ostrower的说法，在皮肤干燥之前识别活动。如果你不做某些活动或某些治疗，它可能是由缓慢的新陈代谢引起的。

饮食的目标之一是减肥。但是，如果饮食已经完成并且体重没有下降，这可能是新陈代谢减少的迹象。马丁内斯说，如果你吃得很健康，但仍然不能减肥，这是新陈代谢缓慢的迹象。

这些是你的新陈代谢减慢的六个迹象。这些迹象很少被注意到，所以要注意任何与新陈代谢有关的迹象。