让孩子多吃蔬菜的7种创造性方法

日惹 – 根据科学研究，大多数孩子不喜欢蔬菜，因为它们有轻微的苦味、酸味或复杂味。如果你很难让你的孩子吃蔬菜，你并不孤单。许多父母对孩子对蔬菜的低胃口也有同样的焦虑。这种抱怨可以通过创造性的方式克服，有什么技巧？这里有一些你可以尝试“聪明”你的宝宝继续吃蔬菜的东西。

如果孩子不想吃蔬菜，避免强迫或责骂他们。最好的方法之一是通过让他们了解健康的蔬菜来慢慢来。在制定战略时，你必须保持冷静，不要有太多的“战斗”。

大多数孩子喜欢甜玉米，但豌豆则不同。豆子的绿色引发了对儿童不愉快味道的怀疑。所以，尝试提供甜美美味的玉米面包。也可以用蔬菜成分制作素食汉堡。

有很多方法可以富有想象力地提供食物。大多数需要避免的，不要食用加工食品，以方便你劝说孩子吃。创建一个显示所有成分的菜单菜肴。就像在汤中一样，看起来绿色西兰花，橙色胡萝卜和淡土豆。如果可能的话，将蔬菜切成可爱而开胃的形状。

胡萝卜具有清新而诱人的颜色。但带有微苦的味道，使孩子不愿意吃它。也就是说，做一些关于如何加工蔬菜的研究，使味道仍然能被孩子们的舌头所接受。与其提供通常的水煮蔬菜，不如将它们加工成富含营养蔬菜的奶油汤。

从一种类型的蔬菜，你可以把它加工成更多样化的菜肴。这可以每周进行一次更新材料。或者可以使用不同的菜单从相同的材料进行处理。别忘了，找到最开胃的菜单。

不仅要探索口感，还要补充孩子在发育期需要的营养。这意味着，识别孩子们喜欢的蔬菜和水果。用他们的味蕾可以接受的口味使其更加多样化。

7. 确保孩子们吃到健康的早餐

早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于急于上学的孩子来说。因此，确保他们吃含有大量纤维的健康饮食。原因是，纤维可以让你保持更长时间的饱腹感，直到上午或学校休息。