提高夫妻性关系质量的6个技巧

雅加达 - 在过着夫妻生活之后，性关系是正常的，需要加强家庭生活。当你想和你的伴侣发生性关系时，没有必要再害羞了。随意邀请你的伴侣开始一段亲密的关系，以你以前从未尝试过的职位或风格。这是有用的，这样在做爱时，它不会感到饱和，单调或无聊。

如何？VOI于6月30日（星期四）推出《今日医学新闻》，分享改善夫妻关系质量的技巧，使他们更有趣，更不无聊。

想要在过程中持续更长时间的男性可以尝试启停技术。要使用这种技术，每次几乎射精时都要停止性活动。深呼吸，然后慢慢重新开始。然后，它停止以延迟射精，只要需要。这种方法可以训练身体抵抗射精，并帮助男人感到更舒服，如果他们想要更长的做爱过程而不射精。

前戏可以包括触摸，亲吻和。前戏对女性来说非常重要。2017 年的一项研究发现，很少有女性（约 18% ）仅通过获得性高潮。根据相同的发现， 36 . 6% 的女性承认刺激对于期间的性高潮是必要的。

焦虑和压力对勃起速度有影响。这种感觉也会分散过程中的亲密感觉。如果你对你的伴侣有多满意感到焦虑，可能是性唤起在过程中会减少。

退出

吸烟会导致高血压和其他与心脏有关的问题，从而导致勃起问题。2015年对13项关于吸烟和性表现的研究的分析发现，戒烟可以改善性功能，减少勃起功能障碍。

开放的沟通可以显着改善性体验。如果与性有关的问题造成紧张或担忧，最好与伴侣讨论。共同努力寻找解决方案可以帮助男人减少孤立感，克服任何担忧或内疚。 

身体活动可以降低患心脏病的风险，改善性功能和整体健康。高血压、心脏病和糖尿病等疾病会损害神经，减少流入阴茎的血液量。这会使勃起更难或维持勃起。

此外，一些男性认为定期运动可以改善心理健康，减少焦虑，并帮助他们对自己的身体感觉更好。