匆匆的疾病，疲惫的匆忙生活方式

雅加达 - 通常你觉得你必须在最短的时间内完成很多工作，并且不知不觉地快速而匆忙地完成这些活动。

一个人总是觉得急于做某事的情况被称为匆忙病。来自HighEnd的报道，6月28日星期二，匆忙生病是一种心理状况，当一个人总是感到匆忙或迫不及待地想完成他正在做的每一件事或工作时。这种情况通常是因为一个人想充分利用他所拥有的时刻或时间。

你似乎不耐烦，不希望事情进展缓慢。如果它持续存在，匆忙的疾病可能会产生许多影响心理健康的不利影响。这里有一些方法，你可以做来克服匆忙的疾病，适应健康热线。

从忙碌中休息一下，定期散步以填补空白。走路让你的身体动起来。这些活动可以帮助改善身体健康，以及缓解焦虑。相信我，像这样的小事会对你的生活产生重大影响。

当你走路时，呼吸你周围的空气，同时试图放松你的身体和心灵。做30分钟。在开放空间里花半个小时伸展双腿，呼吸新鲜空气，暴露在阳光下，可以给你带来新的能量。让心情变得更好。

无论是冥想还是简单地感受每一次呼吸，都可以让你重新专注于当下正在发生的事情。通过练习正念，你被期望能够管理匆忙的感觉。

优先考虑放松

睡眠、补水、良好的营养和运动是自我护理的基础。其他关键组成部分，包括放松，可以改善生活质量和身体健康。花时间给自己，让你更容易呈现出最好的自己。

平衡责任和有趣的活动可以让你更容易记住，生活并不总是必须匆忙。

放松可以通过各种方式进行。例如，独自静静地坐着，留出一个小时进行网上购物，看书或与朋友聊天。

当你对自己正在做的事情感到困惑和压倒性时，家人和亲戚等最亲近的人的支持可能是让你感觉更好的灵丹妙药。