研究证明，营养问题容易受到经常感到孤独的老年人的影响

雅加达 - 由于食欲下降，孤独会导致老年人的营养问题，印度尼西亚医学老年学协会总委员会主席Siti Setiati博士博士说，Sp.PD-KGer，M. Epid，FINASIM。

“我们是相当多的独居老人，孤独使老年人懒得吃东西，”据ANTARA称，6月25日星期六，雅加达的Siti说。

心理健康是每个人都必须照顾的重要事情。包括老年人在内，因为疏远和孤独会影响食用营养食品的欲望。这种孤独感可以鼓励老年人安静地度过时光，比如睡觉或看电视。

“孤独导致人们食欲不振，因为吃饭是一种社交活动，”他解释说。

公众被要求警惕老年人的身体是否随着时间的推移而变薄。特别是当饮食不是为了减轻体重时。如果你在三个三个月内减肥，你的食欲下降，有可能发生营养失调。在印度尼西亚，多达34.71%的老年人与三代家庭住在一起，这一数字比上一年下降了6%。

事实上，与家人互动是提高老年人生活质量的重要关键之一。因为他们有更大的机会感受到社会参与，可以带来幸福感。这种情况可以降低老年人感到孤独或被忽视的风险。

Siti建议老年人不应该独自生活。相反，它是与家人一起生活，例如孩子和孙子孙女，这样他们就可以继续与许多人互动，避免孤独的风险。只要有可能，他就提倡三代人住在同一个屋顶上，这样老年人就不会感到被疏远或被遗弃。

“但这并不容易，因为在这个时代，孩子们想要独立，这是一个挑战，”她说。

他强调，重要的是家庭成员之间必须有互动，为老年人创造幸福。与孩子或孙子孙女的互动可以注入幸福感。使老年人更渴望度过一天，吃营养丰富的食物。

“社会参与是比基因更重要的因素之一。长寿的人的因素不仅仅是基因，而且幸福感很重要，“Siti说。

他建議社區繼續讓長者參與日常活動，以免感到被趕在后面，更不用說被孤立了。为老年人提供信息和新事物。邀请家长在日常生活中发表意见，一起出差，在家外自娱自乐。

精神状态很重要，因为身体不是健康指标的唯一因素。Siti说，健康是指各个方面都保持平衡，从身体，心理，社会和精神。在身体健康方面，Siti解释说，老年人需要与碳水化合物，蛋白质和矿物质平衡的营养。

蛋白质是老年人的主要蛋白质。这是因为老年人需要营养摄入来维持肌肉质量和身体健康。他提醒老年人每周至少要进行150分钟的定期体育锻炼，例如散步或游泳。

还建议在举重的同时进行锻炼以增加肌肉力量。但是，一切仍然适应老年人的条件。如果有身体限制，例如只能坐在轮椅上或躺在床上，可以尽可能多地移动。