喜欢甜食和饮料？这5个迹象，你沉迷于糖

日惹 - 然而，如果加工，糖会增加体重增加的风险。一些研究甚至表明，糖消费的最严重风险是不可估量的，即心血管疾病和2型糖尿病。就像甜食一样，它会影响大脑对糖的渴望。当你没有得到足够的含糖食物时，你会经历某些症状。

根据医学博士Ken Berry的说法。据《读者文摘》6月24日（周五）报道，糖瘾是许多人经历的一种生理现象。但许多医生和营养学家否认存在糖瘾。糖成瘾也会影响改善健康状况的改善。糖成瘾的迹象是什么？这需要得到确定和承认，以便找到克服这些障碍的解决办法。

健康的饮食需要注意份量、大小和时间。但是当经历成瘾时，一个人吃得太多了，超过了理想部分，但却躲藏起来了。Berry医生解释说，当有人把糖果或西兰花藏在橱柜里或偷偷溜进去吃它们时，他们很有可能患上了糖瘾。

由渴望驱动的不受控制的饮食通常与心理方法有关，也称为饮食失调。虽然在糖成瘾的背景下，甜味食物被认为是成瘾物质。经历它的人的容忍度会随着时间的推移而增加。这种需求更多的是为了满足一种需求。例如，一勺冰淇淋就足够了今天的渴望，但明天需要更多，依此类推。

吃了一顿大餐后，却想在冰箱里吃蛋糕。饱腹有时不是衡量那些对糖上瘾的人的标准。糖瘾忽视了身体的饥饿，直觉饮食教练丽莎·雷切尔·斯奈德（Lisa Rachel Snyder）说。

就食物味道而言，甜味，当然它含有糖。这将影响血糖和胰岛素作用。这是最容易识别的迹象，因为只要甜食成瘾不能满足对含糖食物的渴望，它就永远不会得到满足。

5. 想要咸味食物

糖瘾不仅以渴望甜食为标志，还以渴望吃咸味食物为特征。渴望咸味食物是你的身体没有得到所需营养的迹象。这在那些对含糖食物上瘾的人中非常普遍，因为它们通常缺乏关键营养素。

此外，糖成瘾使经历过糖的人认为糖是为了镇静而消耗的。根据有执照的治疗师Lin Anderson，LMHC.，MA，Ed.M.的说法，这是糖成瘾的心理症状。那些经历过它的人，继续消耗糖来应对生活压力，无聊或其他心理问题，如抑郁或焦虑。