一个坚强和心理健康的人的6个迹象，你包括在内吗？

日惹 – 一个坚强的人可以应对生活中的挑战。无论他们面临多么困难的问题，他们都有不断被唤醒的精神弹性，以便他们变得更好。

正如人们广泛理解的那样，生活充满了不确定性。即使你已经计划了一件事，偏离计划的情况也并不少见。根据弗吉尼亚州Mindful Solutions的创始人兼主任，临床心理学家Carla Shuman博士的说法，以下是有弹性和心理健康的人需要做的事情。

许多人倾向于关注难以失控和不可逆转的事情。这将使一个人的壁架前进。事实上，失望和陷入绝望并不罕见。相反，认识到可以控制的事情可以让我们感到被赋予了力量。我们开始自信，并意识到我们可以做些什么来让生活更美好。

分析和愤世嫉俗是截然不同的。对某人的讽刺或愤世嫉俗可能是克服生活失望的一种方式。但是，在这里，人们仍然停留在永远不会改变的事情上。愤世嫉俗的观点不会导致乐观的观点，舒曼说，正如《今日心理学》6月22日星期三报道的那样。

有时候，我们发现有人让自己感觉不好。他们在情感上下降，甚至在令人信服的情况下也无法实现他们的目标，以至于无法成为最好的。有弹性和心理健康的人非常清楚哪些朋友或关系是支持的。

使命可能不同，但通过拥有相同的圆圈，愿景可以使一个人过上更好的生活。舒曼描述说，每个人都受到周围人的影响。无论是朋友，家人，同事，还是影响我们看待世界的重要人物。好吧，一个心理健康的人必须有积极的行为和情绪。这是受到他周围人的影响。

除了与边界有关之外，一个有弹性的人非常知道如何沟通，以便可以听到和理解它。有时，当对待不善时，这是一种自卫形式。

6. 有同理心

虽然要建立界限来照顾自己，把个人的优先放在第一位，但生活离不开。有时它还需要与他人的需求和欲望相关的同理心。这意味着，拥有健康的关系对于良好的心理健康至关重要。一个人不必牺牲来建立一个心理健康的环境，只要表现出关心和理解你周围的人就足够了。

通过拥有上述六个迹象，一个人可以生存并拥有心理健康。你包括上面六件事吗？