无需争吵，以下是如何与您的伴侣讨论解决问题

雅加达 - 婚姻或求爱关系中的问题很正常。为了不拖延，确实最有效的是谈话或讨论来解决问题。不幸的是，由于非常不同的情绪和想法，你和你的伴侣的讨论更经常地以争吵结束，也就是争吵。

根据Winding Path Counseling的顾问兼所有者Sarah Tie的说法，这对夫妇的很多谈话都是在没有进入真正问题的情况下兜圈子。这使您懒得尝试与伴侣讨论，甚至无法解决问题。事实上，如果这个问题继续被允许，它可能会在未来引起更大的冲突。  

为了防止这种情况，请尝试应用一些技巧来讨论而不与以下夫妇争吵。

根据Sarah Tie的说法，在开始讨论之前的第一件事，夫妻应该首先控制彼此的情绪。事实上，当问题出现时，你会想要立即争论。但是，如果你们俩都被情绪冲昏头脑，你和你的伴侣不是中点，而是更加对立。原因是你的本能变成了把你的伴侣视为威胁，而不是解决这个问题的伴侣。

Sarah Tie说，最好先推迟讨论，等到你们俩冷静下来。花点时间处理这个问题，直到你准备好向你的伴侣谈谈你需要什么。

利用这段时间仔细思考冲突。有什么大不了的，原因是什么，你为什么不高兴，你想要什么。这样，你的逻辑就会变得比你的情绪更有趣。

在了解了您的需求之后，这意味着您有材料可以讨论。准备文字和心理用品，向你的伴侣解释你的需求。当一切准备就绪时，你开始邀请你的伴侣来谈谈。  

Mind Body Green的心理治疗师和顾问Rachel Wright建议您，每当您要讨论特定问题时，都要始终征求伴侣的许可。这需要这样做，以便你们既有同样的准备，又能冷静地找到解决方案。

在询问时间时，告诉预告片你想谈论的内容也很重要，这样你的伴侣也会进行讨论。Rachel Wright还说，最好找一个安静的地方，这样你就不会因为孩子或其他工作的存在而分心。这样，您就可以更专注于聊天。

具体且不复杂

事实上，你一定有很多想要表达的uneg-uneg。然而，Sarah Tie建议先保持烦恼，并试图直截了当。如果你对某件事很具体，这对夫妇肯定会发现更容易理解你的愿望。如果很复杂，困惑的不仅仅是他，你也忘记了你想讨论什么。

Sarah Tie还建议你诚实地表达自己的感受和想法。虽然你们已经在一起这么多年了，但不要指望你的伴侣会猜到你的思维方式。你们两个人需要互相敞开心扉，这样心里就不会再有楔子了。

Rachel Wright说，与伴侣讨论最困难的事情是降低自我。每个人都希望自己的意见和希望被听到。如果这种情况继续下去，讨论将永远无法结束。所以，你和你的伴侣需要学会倾听对方的意见，尊重对方的意见。

雷切尔·赖特（Rachel Wright）还表示，要尝试谈判制度，以寻求共同点。例如，你让他愿意尝试他解决问题的方法。但是，如果它不起作用，他也愿意尝试使用您的手段。