气候变化使人类睡眠沦陷，到2099年人们只睡10分钟

预计气候变化将助长森林火灾并融化极地冰川。但一项新的研究声称，这也会让我们错过舒适的夜晚休息。

研究人员研究了全球天气数据和公众使用的睡眠追踪器的信息，以预测未来对我们睡眠的影响。

到2099年，温度将降低每人每年50到58小时的睡眠时间，因此每晚不到10分钟。

根据研究， 温度对印度等低收入国家居民以及老年人和妇女睡眠剥夺的影响将大得多。

总体而言，成年人在将来炎热的夜晚会睡得更慢，早起，睡得更少，这将冒着“一些不利的身体和精神后果”的风险。

较高的全球温度会蚕食我们的总睡眠，因为身体的核心温度需要下降才能入睡。然而，随着我们周围的温度越来越高，这变得更加困难。

“我们的身体高度适应保持稳定的核心体温，这是我们生活的基础，”丹麦哥本哈根大学的研究作者Kelton Minor说。

“然而，每天晚上，他们都会做一些不可思议的事情，而我们大多数人都没有注意到 - 他们通过扩张我们的血管和增加流向我们的手脚的血液，将热量从我们的核心释放到周围环境中，”Minor说。

“为了使我们的身体从这些四肢传递热量，周围环境必须比我们更凉爽，”Minor说。在热带地区，许多人使用空调或空调来实现良好的夜间睡眠。

在这项研究中，研究小组使用了从睡眠跟踪腕带收集的匿名全球睡眠数据，这些数据可以检测觉醒和睡眠模式。

该数据包括来自68个国家/地区（包括英国，美国，澳大利亚，法国，印度，墨西哥和加拿大）所有大陆的47，000多名成年人的700万条夜间睡眠记录。

然后将其与全球天气测量值进行比较，使团队能够找到两个因素之间的模式并对未来进行预测。

研究发现，在温度超过86°F（30°C）的非常温暖的夜晚，睡眠平均减少超过14分钟。睡眠不足七个小时的机会也随着温度的升高而增加。

在正常的生活习惯下，人们似乎比更热的条件更善于适应凉爽的外部温度。

“在不同的季节，人口统计和气候背景下，温暖的外部温度不断侵蚀睡眠，随着温度变热，睡眠剥夺的数量增加，”Minor说。

一个重要的观察结果是，发展中国家的人们似乎更容易受到这些变化的影响。然而，这项研究的局限性在于它没有考虑到空调等人工冷却技术。

发达国家空调的普及率可能在这些结果中发挥了作用。此外，非洲缺乏睡眠跟踪数据，与世界其他地区相比，非洲正在经历非常严重的高温。

据专家称，未来的研究应该考虑更脆弱的人群，特别是那些生活在世界上最热和历史上最贫穷地区的人群。

来自美国的最新自我报告数据显示，在炎热的天气里，主观睡眠质量会下降。但温度波动如何影响生活在各种全球气候中的人们的客观睡眠结果的变化尚不清楚。

“在这项研究中，我们提供了第一个行星尺度的证据，证明高于平均水平的温度侵蚀了人类的睡眠，”Minor说。

“我们表明，这种侵蚀主要是通过延迟人们入睡和在炎热天气下醒来时前进而发生的，”Minor补充道，就像发表在《One Earth》杂志上的研究一样。