在要求配偶改变之前要考虑的两条重要规则

雅加达 - 发表在《社会与人际关系杂志》上的一项新研究探讨了“改变的伴侣”可以控制负面情绪的健康方式，同时做出“伴侣要求”改变所要求的改变。

“当有人要求他们的伴侣改变时，可能会产生无法控制的情绪。很自然，许多人想知道如何在做出这些改变时控制自己的情绪，“多伦多大学密西沙加分校的心理学家Natalie Sisson说，引自《今日心理学》，5月17日星期二。

为了了解伴侣的情绪周转反应，研究人员进行了两项研究，其中他们跟踪了实验室环境中研究对象以及对象自己家中的变化。

具体而言，本研究比较了人们在满足变更请求时通常采取的两种方法：

抑制。当一个伴侣试图隐藏或尽量减少他们对请求的负面情绪时，就会发生压抑。

重新评价。重新评估或将消极情绪转化为积极情绪时，就会发生当一方以新的方式思考情况以改变对人和周围环境的情绪影响时。

然后，研究结果发现，因压抑而改变的伴侣认为他们不符合伴侣的理想标准。与此同时，因重新评估而改变的夫妻承认这种变化变得更好，要求改变的夫妇也感受到了伴侣利益的影响。

为此，Sisson建议，为了确保关系中平稳无冲突地发生变革，提出请求的伴侣应该：

如果您希望您的伴侣进行更改，请直接传达该请求，从而提出明确的更改请求。这可以帮助你的伴侣知道你想要什么改变。例如，告诉他，他所做的改变不仅会对关系产生重大影响，还可以使你和他作为一个整体更紧密地联系在一起。

如果你想让你的伴侣改变，试着用支持的态度来平衡它。不要忘记验证您的伴侣所做的更改，无论大小。有了支持和认可的态度，合作伙伴会觉得他们的努力会得到赞赏，并且更热衷于做出改变。