处理后腰痛的 5 种方法

日惹 – 下背部疼痛是一种令人不安的抱怨。特别是如果它是在与伴侣做爱后引起的。由于这种痛苦，一个人可能会避免发生性行为，这不仅会影响身体状况，还会影响关系承诺和和谐。

美国骨科医师学会发言人Michael R. Marks，医学博士，MBA的建议是，患有慢性背痛的人应该公开与他们的伴侣交谈，并立即咨询专家医生。影响背痛问题的因素有很多。马克斯说，那些有慢性背痛问题的人经常在脊柱上有关节炎。一些从背部手术中恢复过来的患者也可能遇到同样的问题。

根据马克斯的建议，如果你在后经历下背部疼痛，你可以怎么做。

引用WebMD，5月13日星期五，关于背痛和夫妻之间做爱的问题，讨论非常重要。因为它需要调整才能选择正确的位置，以防止再次经历背痛。

Lauren Hebert，DPT.，OCS.，物理治疗师和性与背痛的作者，说你不应该害怕和你的伴侣讨论。恐惧会麻痹与伴侣的亲密关系。相反，对问题持开放态度的夫妇会发现一起找到解决方案更容易，这个过程也更愉快。

Marks建议，通过在性行为之前洗个热水澡，可以做一些预防措施，可以降低肌肉痉挛的风险。还需要进行体育锻炼，以及减少剧烈活动。

为了让性生活更舒适，夫妻需要改变他们的姿势。这需要每对夫妇的知识和协议。有背盘问题的人，通常会在底部更舒服。关键是，确保背部得到很好的支撑，并做正确的位置。例如，通过在背面底部添加枕头。

4. 知道何时停止

有时背痛不会在期间发生，而是在后发生。也许你做错了姿势，或者在某个姿势下太久了，之后就会经历痛苦。所以，赫伯特建议，当你做爱后感到恶心时，你应该意识到并评估。如果您遇到这种情况，请限制引起疼痛的性活动，并以安全的强度水平进行。

如果尽管尝试了新的姿势并进行了安全的性活动，但仍经常出现腰痛，则最建议咨询医生。因为您没有找到致病因素，所以您和您的伴侣从专家那里获得正确的解决方案非常重要。