喝煮熟的生菜水真的有助于克服失眠吗？

日惹 - 前段时间，TikTok内容上的病毒式传播包含饮用生菜，这让你昏昏欲睡。以@shapla_11命名的帐户解释了如何在沸水中准备简单的生菜叶输液，然后喝“生菜茶”以陷入深度睡眠。

生菜水在医学和科学上如何工作，它是否被证明有助于快速入睡？根据Sleepstation于4月26日星期二报道的一篇评论，生菜含有具有镇静和止痛特性的化合物。

生菜是一种保护大量水分的蔬菜，这是更广泛的社区最熟悉的蔬菜。这种蔬菜通常也被认为是卡路里控制器，并含有一种称为Lactuarium的有用液体。

液体由几种生菜排泄。质地像牛奶一样白色，一般在茎的底部。它有时被称为鸦片生菜，因为它具有舒缓和缓解疼痛的特性。Lactuarium含有两种化合物，lactucopicrin和lactucin，它们是镇静剂和止痛药。

需要进行研究以找到有效的假设。新的科学研究显示了生菜诱导啮齿动物睡眠的好处。

根据历史记录，生菜本身也记录了它在古代文明中使用时的好处。罗马人和希腊人吃生菜来引发嗜睡。虽然古埃及人认为生菜除了有助于睡眠外，还有助于增加男性的阳刚之气。

罗马作家和博物学家老普林尼经常提到“Lactuca”来指代许多植物，其中之一是生菜，被认为是一种安眠药。还有许多古罗马药物的记录，其中包括其中一种生菜。此外，罂粟和大多数类型的夏季作物。希腊作家和植物学家Dioscorides写了一本百科全书，记录了1500多年来使用的草药。他指出，除了与睡眠有关之外，生菜的好处之一就是纠正胃部的问题。

到目前为止，已经对啮齿动物进行了新的研究。这意味着生菜茶可以帮助你快速入睡的结论尚未得到证实。虽然在喝生菜水时没有不良影响，但你需要找到正确的方法来克服失眠。其中之一是过上健康的生活方式，定期锻炼和冥想，以使其更加平静。