经常忘记片刻，这可能是脑雾的症状，如何克服它？

雅加达 - 脑雾不是一种疾病，但它的存在极大地影响了一个人的思维和记忆。引用WebMD，4月6日星期三，脑雾是一种疾病的症状，会影响你的思维能力。你可能会感到困惑，困惑，发现很难专注于把你的想法用语言表达出来。当经历脑雾时，一个人可能会经历诸如难以清晰思考，难以集中注意力和容易忘记等干扰。

这些抱怨往往偶尔出现，通常情况下，病情会恢复正常，一个人可以恢复清晰的思考。但是，此问题肯定会干扰活动中的活动。

有很多事情成为脑雾出现的基础。启动健康热线，这里有六种可能性。

慢性压力会增加血压，削弱免疫系统，引发抑郁症。它还会导致精神疲劳。当疲惫时，大脑变得更加难以思考，推理和集中注意力。

睡眠质量差也会干扰大脑的正常运作。尝试每晚睡8到9个小时。睡眠太少会导致注意力不集中和头脑不清醒。

荷尔蒙变化

荷尔蒙的变化也会引发脑雾。激素黄体酮和雌激素的水平在怀孕期间增加。这些变化会影响记忆并导致短期认知障碍。同样，更年期期间雌激素水平的下降会导致一个人的记忆力下降。

饮食也会引发脑雾。维生素B-12支持健康的大脑功能，维生素B-12的缺乏会导致脑雾。如果你有食物过敏，吃这些食物后会形成脑雾。

为了不经历这种不愉快的经历，您可以做以下事情来预测它，例如;

每晚睡8到9个小时 通过了解自己的极限并避免过量的酒精和咖啡因来管理压力。锻炼 锻炼 增强大脑的练习（玩拼图或解决难题） 有有趣的活动 增加蛋白质，水果，蔬菜和健康脂肪的摄入量