忘记多任务处理，这里有4种提高注意力和注意力的方法

雅加达 - 如果你不能同时处理多项任务，那没关系。实际上，多任务处理是一个神话。一些研究表明，你的大脑实际上只能反过来快速地将注意力从一份工作转移到另一份工作。但不能完全同时做两个或更多工作。

与其试图同时做两件事，不如想办法把注意力集中在手头的工作上。许多人发现很难集中注意力，但这是一种你可以培养的技能。为了增加注意力和注意力，请采取以下四种方法，适应Mayoclinic，3月23日星期三。

关掉电视，放下手机，然后注销您的电子邮件帐户。不确定这会有所帮助？消除两天不必要的屏幕时间，看看你能完成多少工作。

你是那种早起的人吗？所以不要浪费时间阅读电子邮件。相反，抓住机会处理需要完全集中精力的工作。下午，花点时间检查并回复收到的电子邮件。

把所有想法写在纸上

太多的事情要记住，使头脑陷入混乱。所有未完成的事情都会耗尽你的精神能量。在一张纸上写下任何想到的东西，或者用数字方式记录下来。它让你的头脑更轻松，减轻大脑的负担。

任何有价值的技能都需要练习，学习集中注意力也是如此。投入时间掌握各种专注，正念或其他类型的冥想。这是练习阻止分心和提高注意力的好方法。