享受鳄梨健康食品的8种方法

雅加达—根据一些研究，鳄梨据说是一种健康食品。植物脂肪，蛋白质和纤维可以帮助维持健康的心脏，保持皮肤滋润，控制体重。

如果您厌倦了通过将鳄梨捣碎成果汁或将其作为水果食用而不进行加工来食用鳄梨，那么这里有一些有关如何享受更多种类的鳄梨的参考。

给鳄梨调味的一个快速方法是将其切成方块，然后加入少许橄榄油，香醋，胡椒和盐。您也可以添加柠檬汁和辣椒粉或辣椒粉。

最简单但美味的早餐菜单，你可以烤鳄梨。用一个鸡蛋填满半个鳄梨，在220摄氏度下烘烤15-20分钟，或直到鸡蛋完全凝固。

要添加馅料，您可以将煮熟的碎肉与新鲜香草混合，如欧芹，辣椒，少许盐和胡椒。

鳄梨酱是最受欢迎的墨西哥菜肴之一。您可以只用鳄梨，草药和香料制作它，并将其与玉米，菠萝，西兰花和藜麦混合。

为了让你吃得更饱，你可以把鳄梨添加到沙拉盘中。由于沙拉的卡路里含量低，添加鳄梨可以使它成为更饱腹的一餐。

在日本料理中，寿司使用许多食材，包括鳄梨。通常使用大米，海藻和鱼。鳄梨也可以添加到米卷中，以在口中产生柔软的味道。

6. 鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥通常使用鹰嘴豆，橄榄油和芝麻酱。Healthline于3月15日星期二报道，鹰嘴豆是蛋白质和紧绷舞蹈的良好来源。而芝麻酱和橄榄油含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。如果你在你的鹰嘴豆泥混合物中添加鳄梨，它会增加健康的脂肪和纤维含量。

煎饼通常由面粉和简单的碳水化合物制成，可以用鳄梨代替。鳄梨含有健康的成分，因此碳水化合物是复杂的。一种诱人的绿色鳄梨煎饼，质地厚实。您还可以添加浆果作为浇头，以增加煎饼的营养。

常规菜肴可以给一点鳄梨，如炒鸡蛋。你只需要加入切成丁的鳄梨，然后在锅里煮熟。确保在鸡蛋半烤熟时加入鳄梨，这样营养丰富的水果就不会燃烧。

有兴趣让您的菜单更加多样化，特别是通过混合鳄梨吗？记下上面的菜单，您的菜肴将更加丰富多彩。