离婚后克服心碎的5个技巧

雅加达——人生中最难经历的事情之一就是心碎。无论是左派还是左派，悲伤和失落的感觉都是不可否认的。然而，请记住，心碎只是一旦你与自己和平相处，就为获得更多的爱做准备。

引用Yourtango，星期三，2月23日，这些是治愈破碎的心的五种方法。

与其努力去忘记，不如试着让自己去感受所有的感受。内疚，羞愧，愤怒，让这些感觉流动。给自己时间悲伤，并决定何时重新站起来。

请记住，所有这些都是暂时的。无论是悲伤还是快乐，没有什么是永恒的。當你意識到你沒有否認自己的悲傷時，你就會注意自己受到傷害的那部分。

不要寻找逃避。不要试图通过思考出了什么问题来合理化或证明你的感受是合理的。不要让自己麻木。尖叫，哭泣，做任何你觉得舒服的事情来表达你的悲伤。

当你正在忘记你曾经爱过的人时，你可能会陷入评判自己，为分手而责怪自己。事实上，你已经做了必须做的事情。即使有遗憾，也要试着原谅自己。为了更加冷静，请将左右手交叉在胸前。闭上眼睛，深吸一口气。想象一下自己，然后说"我原谅你，我爱你。

感恩你所拥有的一切

感恩可以改变你对更好事情的心态。感恩可以让你得到更多你想要的东西。当你的心碎了，很难对生活中的任何事情感到感激。

从小处着手。如果身体健康，要心存感激。如果你有宠物，要感谢他们无条件的爱。如果你有朋友愿意倾听对你的前配偶的抱怨，把他们放在你名单的首位。

你的思考方式是你转移精力和情绪的重要武器。每天晚上睡前开始写日记，写下你感激的五件事。然后，在早上起床前阅读清单，开始新的一天。

生活总是提供教训。失败关系的经历也是如此。从你们关系的破裂中吸取教训。为了使它更容易，写下所有想到的关于你的前配偶的想法，以及在你的关系中可以学到什么教训。拿走好的，扔掉坏的。

治愈破碎的心的最好方法之一就是重建一段前段时间被打破的生活。无论有没有它，生活都必须继续下去，不要让不爱你的人的离开阻止你走向幸福的脚步和机会。

你可以带着希望和热情开始重建你的生活，专注于你的事业，花时间与朋友在一起，去你最喜欢的咖啡店或其他任何可以帮助创造新习惯和例行公事的东西。创造有趣的新回忆，生活必须继续下去。