可以在家完成，5种清洁肺部的自然方法

雅加达—对于经常暴露在空气污染或哮喘患者中的人来说，可以使用自然的方式在家中清洁肺部。空气污染，香烟烟雾和其他有毒烟雾会导致健康状况下降。因此，重要的是要保持肺部能够正常工作。

据世界卫生组织（世界卫生组织）报道，2月15日星期二，暴露于空气污染导致全球每年420万人死亡。在美国，吸烟可导致每5人中有1人死亡。要自然地清洁肺部，您可以采取以下技术。

如何自然地清洁肺部，这首先通常用于治疗感冒和咳嗽。肺部是暴露在污染物后可以自我清洁的器官。聚集在肺部的粘液的任务是捕获有助于减少胸闷，饱胀和炎症的微生物和病原体。

一些技术可能是可能的，其中之一是通过吸入蒸汽，帮助打开气道，增加肺活量，减少炎症。蒸汽疗法或蒸汽吸入包括吸入水以打开气道并帮助肺部分泌粘液。

蒸汽疗法是一种有效的临时解决方案。因为效果不会持续很长时间，但仍然有助于维持肺部健康。

控制性咳嗽可以帮助去除粘液。咳嗽，基本上是身体自然清除粘液中毒素的方式。这种方法，通过咳嗽，但有意和控制，有助于去除肺部多余的粘液或痰。

诀窍是，坐在椅子上，放松肩膀。保持双脚平放，双手交叉放在肚子上。然后呼吸缓慢，鼻子呼气。呼气时身体前倾，推动胃咳嗽2-3次。必要时重复此操作，直到胸部感觉更轻。

绿茶富含抗氧化剂，其益处有助于减少肺部炎症。绿茶中的化合物还可以保护肺组织免受烟雾吸入的有害影响。

一项研究通过涉及韩国1000多名成年人来证明绿茶的好处。他的研究结果报告说，每天至少喝2杯绿茶的人比根本不喝绿茶的人肺功能更好。

4. 食用抗炎食品

炎症或炎症可以通过吃食物来帮助克服，其中之一是樱桃。炎症经常使呼吸变得沉重，胸部感觉紧绷。因此，通过食用含有抗炎物质的樱桃，它可以减轻肺部炎症的症状。除樱桃外，其他食物还包括绿色蔬菜，姜黄，蓝莓，核桃，豌豆和橄榄。

就像击打打击乐器一样，击中胸部是减少肺部多余粘液的另一种有效方法。专业的呼吸治疗师使用手抱有节奏地拍打胸壁，以清除困在肺部的粘液。