当你的孩子让你生气时，这5种方法可以帮助控制你的情绪

雅加达—溢出的愤怒情绪如果这样做是不合适的，尤其是在孩子面前。当孩子犯错时，父母需要指导他们，以便他们将来有所改善。但是，如果你的宝宝点燃了愤怒的情绪呢？放鬆，父母還是需要學會控制情緒的普通人。

当你大声对孩子说时，它不会缓解你的焦虑，反而会让气氛更加阴暗。由赋权父母报道，1月25日星期二，如果你不能冷静下来并控制住，那么你正在创造一种你试图避免的氛围。如何控制情绪，做以下技巧，在面对孩子时保持冷静。

对自己做出承诺会让你不容易释放和生气。当它开始达到顶峰时，把自己拉起来，注意是什么让你生气。第一次并不容易，但如果你习惯了这样做，你可以控制你的愤怒，以更平静的方式表达愤怒。

就像一个盒子，每个人都有控制的限制。所以，意识到你基于思想、感受和责任的界限。讨价还价，但仍然与孩子讨论，以了解和认识到你的限制。

在那之后，讨价还价，即使负面情绪会爆发，也要保持控制。例如，通过分散自己的注意力片刻或呼吸新鲜空气。

根据心理学家的说法，与自己交谈或自我交谈将产生很大的影响。通过积极的自我对话，你可以控制头脑中的声音，从而产生平静而不是焦虑。例如，使用"停止"，"呼吸"，"放慢速度"到"重要吗？这些简短的话语可以帮助您保持控制。

4. 深呼吸

呼吸是一种能量流动，包括情绪。當你覺得憤怒開始達到頂峰時，深吸一口氣。花点时间思考一切。你可以对你的孩子的行为做出反应，但不能做出暴力的反应。也就是说，在给出回应之前，试着思考，而不是自发地啪。

想象一下，五年或十年后你和你的孩子的关系。问问自己，"我现在对孩子的反应方式能帮助我拥有我想要的关系吗？这种愤怒的反应会帮助我和我的孩子实现他们的目标吗？

问题是反思空间。这样，你就会以你希望他对待你的尊重来对待孩子。