吃很多但不胖，你怎么能？原来，这就是原因

雅加达—体重增加，事实证明，对一些人来说，减肥和其他人一样困难。体重的上升和下降与新陈代谢以及所消耗食物的数量和类型有关。

即使你吃了很多，你觉得很难增加体重吗？还是有亲朋好友经历过？显然，身体的新陈代谢也受到基础代谢率的影响。基础代谢称为BMR（基础代谢率）。

根据健康网站1月21日星期五报道的Neha Sanwalka医生的说法，BMR是人类休息时每单位能量消耗的最低水平。当我们休息时，我们不做剧烈的活动。那时，身体会把一些精力花在基本活动上，比如呼吸、心跳、大脑功能，以及身体做这些活动的速度。

与BMR缓慢的人相比，BMR高的人在休息时会燃烧更多的卡路里。因此，即使吃得很大一部分，体重也不会增加。随着年龄的增长，BMR也会减少。BMR也会随着肌肉质量的增加而增加。

然而，瘦子不仅有健康的身体。正如内分泌学家CS Yagnik医生所解释的那样，身体瘦弱的人仍然需要锻炼。因为在某些条件下，虽然身材瘦弱，但有可能具有较大的腰围或较高的BMI。如果不与运动平衡，患心血管疾病和并发症的风险会更高。