5种水果在进行生酮饮食时必须食用
生酮饮食或生酮饮食是一种限制或不消耗碳水化合物，蛋白质少且脂肪含量高的饮食。可以消耗的碳水化合物摄入量通常每天只有约20-50克。因此，有一些高碳水化合物的食物不建议在这种饮食中食用，包括某些类型的全谷物，蔬菜，坚果和水果。然而，以下一些水果包含在低碳水化合物水果中，可以在生酮饮食中食用。任意？看看下面的演示文稿！
鳄梨鳄梨是生酮饮食计划中经常推荐的水果之一。根据美国农业部国家营养数据库，100克鳄梨含有约8.5克碳水化合物和近7克纤维。此外，鳄梨还提供多种其他重要营养素，如维生素K、叶酸、维生素C和钾。
西瓜除了鳄梨，西瓜也是一种水果，建议在生酮饮食计划中食用。根据美国农业部国家营养数据库，152克含有约11.5克碳水化合物和0.5克纤维。西瓜还富含各种其他维生素和矿物质，包括维生素C，钾和铜。此外，它还含有番茄红素，番茄红素可作为抗氧化剂，减少细胞损伤和对抗疾病。
柠檬
生酮饮食期间食用的下一个好水果是柠檬。一个柠檬含有约5.5克碳水化合物和1.5克纤维。根据发表在美国国立卫生研究院美国国家医学图书馆的一本期刊，柠檬还富含果胶，这是一种可以帮助稳定血糖水平，对抗炎症和减缓癌细胞生长的纤维。柠檬还含有许多其他营养素，如维生素C，钾和维生素B6。
桃子桃子是一种水果，其果有甜味和多汁的味道。桃子含有约14.7克碳水化合物和2.5克纤维，因此这种水果可以在生酮饮食中食用。此外，这种水果还富含其他重要的微量营养素，包括维生素C，维生素A，钾和烟酸。
杨桃杨桃是一种星形的热带水果，起源于东南亚。杨桃是生酮饮食者的热门水果选择，因为它的碳水化合物含量低。事实上，在100克的杨桃中只含有7.3克碳水化合物和3克纤维。此外，杨桃还含有维生素C，铜，钾和泛酸。