大麻产品越来越受欢迎，据说可以帮助睡眠，这就是科学家所说的

这是大麻使用者的常见假设，使用大麻将帮助您入睡并保持睡眠状态。然而，科学家们并不确定这是真的。

"这是一个研究不多但很重要的领域，因为许多人越来越多地转向大麻产品作为助眠剂，"兰德公司高级行为科学家Wendy Troxel说，他没有参与这项研究。

"但我们确实缺乏强有力的证据表明大麻是否有助于或干扰睡眠，"Troxel补充道。

一项新的研究发现，大麻的使用实际上可能会损害睡眠。这项周一发表在《英国医学杂志》（BMJ）杂志上的研究显示，在过去一个月中使用大麻20天或更长时间的成年人，每晚睡眠时间少于六小时的可能性高出64%，每晚睡眠时间超过九小时的可能性高出76%。

美国疾病控制和预防中心（CDC）定义了成人的最佳睡眠，每晚七到八个小时。

研究还发现，在过去一个月中，适度消费大麻少于20天，不会造成睡眠不足的问题，但人们每晚睡眠超过九小时的可能性高出47%。

"基于人群的大型研究表明，短睡眠和长睡眠都与心脏病发作和中风的风险增加有关，以及动脉粥样硬化，糖尿病，冠状动脉疾病和主要心血管疾病之一的长期发展。疾病，"该研究的主要作者Calvin Diep说，他住在多伦多大学麻醉学和疼痛医学系。

"似乎睡眠中有一种'金发姑娘现象'，其中有'适量'，"迪普说。

根据疾病预防控制中心的数据，三分之一的美国人睡眠不足。此外，5000万至7000万美国人与睡眠障碍作斗争，如睡眠呼吸暂停，失眠和不宁腿综合征，这可能会破坏良好的夜间睡眠。

疾病预防控制中心称其为公共卫生问题，因为睡眠不安与高血压，免疫表现减弱，体重增加，缺乏，情绪波动，偏执狂，抑郁和更高风险等疾病的风险较高有关。糖尿病，中风，心血管疾病，痴呆症和一些癌症。

该研究分析了21，729名年龄在20至59岁之间的成年人中大麻用于睡眠的情况。这些数据是由国家健康和营养检查调查收集的，被认为代表了超过1.46亿人。

除了睡眠时间短和长睡眠的问题外，研究中在过去30天内使用大麻的人也更有可能说他们有睡眠困难或保持睡眠状态，更有可能说他们与他人讨论过睡眠问题。医疗保健提供者，Diep说。

"我们研究的问题在于，我们不能真的说这是因果关系，这意味着我们无法确定这些是否只是睡眠困难的人，这就是为什么他们使用大麻或大麻导致它。

以前的研究还发现大麻的两种成分，CBD和THC与睡眠剥夺之间存在联系。CBD或大麻二酚是医用大麻的关键成分。THC或四氢大麻酚是大麻中产生高感觉的主要精神活性化合物。

2018年的一项随机，双盲，安慰剂对照研究，黄金标准，发现CBD在健康志愿者的睡眠中没有益处。其他研究还发现，在夜间停止使用大麻时失眠率很高。

"目前没有明确的证据表明大麻有助于睡眠，"明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所睡眠医学中心的睡眠医学专家Bhanu Prakash Kolla博士说，他没有参与任何研究。

"我们知道，当人们开始使用时，短期内会有一些好处，但对这些影响有快速的耐受性。目前没有高质量的证据表明大麻将有助于改善睡眠质量或持续时间。

然而，人们仍然相信大麻有助于他们的睡眠。对大麻使用者的调查显示，他们确实依靠这种药物来获得更好的睡眠。

"问题在于，报告治疗益处的人的轶事报告与他们背后的数据证据之间存在脱节，"迪普说。

Kolla说，一个可能的原因是，当人们在定期使用大麻后停止使用大麻时，大麻的戒断效应会导致睡眠障碍。

它使人们相信"大麻实际上有助于（睡眠），而他们实际经历的是戒断症状。

另一个需要考虑的因素是，与大麻和睡眠的大部分研究完成时相比，目前杂草潜力的增加，多伦多大学麻醉学和疼痛医学系的麻醉师和临床科学家Karim Ladha博士说。

"许多与大麻相关的旧数据都是基于比患者现在使用的THC剂量更低的剂量，并且与CBD相关的研究很少。

"研究告诉我们人口层面正在发生的事情，但在个人层面上，讨论更加个人化。研究只给了我们一种可能性，它可能会扰乱你的睡眠，但它可能会有所帮助，直到你尝试它，我们才知道。

因此，需要做更多的研究，Ladha继续说道。

"患者现在正在花费金钱，时间和资源来获得大麻以帮助睡眠。我认为，作为一个医学界，我们需要尽我们所能，确保我们允许我们的病人为他们的健康做出最好的决定。