想摆脱因为许多角色而感到压力吗？这是您需要做的

在由于大流行而发生的巨大变化中，日常生活中扮演着各种角色，这肯定会让任何人感到不知所措。联合国妇女署的一项研究甚至显示，随着照顾家庭和家务的负担增加，以及大流行期间的经济问题，57%的女性压力和焦虑增加。另外，如果你也是一个职业妈妈。

驾驭你的事业和家庭生活可能会让你的生活感觉像翻筋斗。压力可以使任何人瘫痪，但它也是生活中不可避免的一部分。为了管理有可能使家庭工作和生活变得一团糟的压力，你可以采取一种不同的方法。

尝试做以下事情来缓解压力，并确保你回到正轨。

谁不想度过完美的一天？您可以度过一个早晨的例行公事，而不会遇到跑来跑去的骚乱，这是一个富有成效且无缝的工作日，而不会中断，然后与家人或等待电视连续剧一起享受安静的夜晚。

但不幸的是，理想的一天和走自己的路往往只是一个梦想。在现实中，生活提供了如此多的惊喜，你能做到的唯一方法就是让自己有能力对你无法控制的事情保持灵活性。

当你有无数的待办事项清单必须在一天内完成时，不可避免地你必须聪明地设定优先级。始终把自己放在第一位。当你早上醒来时，你可以不检查小工具，锻炼，做你最喜欢的事情，并准备自己度过一天。这很重要，因为如果你不做一个自我照顾的例行程序，随着角色的转变，你会很容易感到失去你的身份。

通过学习说"不"来保持你的身份。你可以从学习说话开始，当你的工作不在你的能力范围内，当你没有足够的知识来贡献时，或者当你一次做太多的工作时。

建立可靠的团队

通过建立关系来磨练你的领导精神，这些关系依赖于与同事在工作中或与家人的相互信任，以及你在家里的支持系统。如果你不知所措，不要羞于承认并寻求帮助。当你公开谈论一个问题时，你不仅可以获得队友的信任，还可以对你与团队关系的动态产生重大影响。

永远记住：你只是一个人，但你一天可以做很多工作。如果你一次只能改善1%的情况，当然它会在未来的日子里取得进展，让你远离随时可能压倒你的各种负担。