通过食用这些来避免乳腺癌风险

雅加达 - 乳腺癌是女性最常见的癌症类型之一，包括在印度尼西亚。由于各种无法确定的触发因素，女性需要采取许多方法来避免患乳腺癌的风险。乳房检查，定期运动和均衡的营养饮食是您可以做到的一些方法。

好吧，对于那些对选择什么食物可以帮助避免患乳腺癌的风险感到困惑的人来说。下面，你可以选择自己喜欢的食物成分，同时帮助避免患乳腺癌的风险。以下是11月25日星期四从HerWorld发布的列表。

富含欧米茄3脂肪酸和各种其他营养素，核桃或核桃可以帮助对抗体内炎症。此外，一些研究表明，核桃可以减缓乳房肿瘤的生长，因此您可以将这些坚果作为食物选择。

这种香料与其明亮的黄色相同，含有姜黄素。如果这些成分与药物结合，姜黄在对抗乳房区域的恶性肿瘤中起着重要作用。然而，作为预防措施，您可以在食物中加入姜黄，其中之一是通过混合西兰花，洋葱和大蒜来制作蔬菜咖喱，使其成为健康的菜肴，以避免乳腺癌。

每天一个苹果让医生远离是一个经典的短语，当涉及到健康时，你经常听到，但如果你想避免患癌症的风险，特别是乳腺癌。苹果的含量，你可以用它来避免这些风险，丰富的抗氧化剂，纤维，以及避免癌症所需的各种其他成分。但是，不要去苹果皮，因为内容物大多在苹果皮中。

西兰花

这种类型的蔬菜是最广为人知的食物成分之一，以避免患乳腺癌的风险。研究表明，西兰花可以抑制肿瘤生长并预测癌细胞在身体某一部位的扩散。

但是，如果您不是西兰花的粉丝，则可以选择一些绿色蔬菜，例如花椰菜，卷心菜和羽衣甘蓝。有一件事是肯定的，你必须吃这些蔬菜，以避免患乳腺癌的风险。

这种成分已成为一种天然的增味剂，肯定不会在每道菜中错过。大蒜是葱类蔬菜之一，含有无数的营养素，包括类黄酮抗氧化剂和维生素C。一项针对285名女性的研究发现，高蒜消费量可以预防乳腺癌。