累还是伤心？这 5 种茶可以改善你的心情

雅加达 - 心情永远不会固定。昨天是欢快的今天可以因为一件事而伤心甚至感到疲倦。对于那些需要改善心情的人，茶是另一种选择。

许多人喜欢茶而不是咖啡，而不是少数喜欢寻找草药茶或被称为蒂桑的草药茶。Tisane 是一种冷热饮料，由花、叶、根、块茎和植物茎酿造而成。

有些茶含有咖啡因，但有些含有有利于镇静和放松的化合物。有兴趣酿造香气和有效的茶，以改善心情？下面是列表。

巴兹尔叶也被称为罗勒，报告由健康射击，星期四，11月18日。在印度尼西亚，也有罗勒叶，通常用于沙拉，但该物种不同于罗勒叶。

根据2017年发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一项研究，巴兹尔叶显示出神经认知效应。巴兹尔叶有助于减少抑郁症和焦虑症的症状的人谁有这些疾病。

要制作罗勒茶，也称为图尔西茶，混合罗勒叶，切碎的新鲜生姜和豆腐粉。将原料放入沸水中，让站立5分钟。最后，应变茶，加入蜂蜜或柠檬汁来品尝。

当身体疲倦时，酿造和享受绿茶是一种解决方案。绿茶含有咖啡因，提供一点能量。放松点，效果不如喝咖啡高。根据《功能性食品杂志》进行的一项研究，绿茶中的咖啡因被人体慢慢吸收，并诱导一种镇静作用。研究还强调，绿茶有助于减少焦虑，抑制淀粉酶活动作为压力的标志。

洋甘菊是一朵与雏菊仍然在同一家族中的花。干燥或新鲜采摘后可酿造。根据发表在《PubMed中央》杂志上的研究，洋甘菊有助于减轻压力，帮助你在忙碌了一天后放松。

洋甘菊茶也有助于你睡得更好。如何制作，烧开水，在冲泡茶壶中准备洋甘菊花。倒沸水，让站立10分钟。先应变或倒入杯子中。

4. 薄荷茶

薄荷在《药用植物杂志》上发表的一项研究中得到证实。研究表明，薄荷茶的香气可以帮助你放松。薄荷也有抗炎特性，有助于减轻疼痛，降低皮质醇水平，改善情绪。

根据美国食品和药物管理局（FDA）的数据，每杯红茶中含有60-90毫克咖啡因。红茶是由卡梅利亚西宁西斯植物，其叶子已完全氧化，使其具有强烈的味道和深色。

一项研究表明，每天喝红茶的人往往会经历压力的显著减轻。伦敦大学学院进行的一项研究还发现，红茶有助于降低应激激素。

在上面的茶成分中，你最有可能在不久的将来酿造哪一种来维持平静的心情，远离压力，保持活力？