不理性思考是因为焦虑， 下面是如何克服它

雅加达 —— 非理性思想或非理性思维有不良影响。因为非理性思维使更多的反思，自嘲，使不舒服。为什么一个人需要理性思考？

理性思维在解决问题方面更为有效。但是，因为他们太着急，一个人可能没有意识到，他正在盘旋的东西，不理性。例如，根据脆弱的信仰预测尚未发生的未来事件，并以其他事件作为衡量标准。

获得认证的心理学家丹尼尔·布洛克说，人们产生非理性思想的原因有很多。据《非常威尔明德》报道，11月15日星期一，引发非理性思维增长的最常见是焦虑。

Block补充说，非理性的想法也可以由某些心理健康状况触发，尤其是焦虑症或精神病。倾向于担心、过度和强调的人也会经历非理性的思想冒险。再加上偏执狂和痴迷行为的人也与无关紧要的事情密不可分。

理性思维被认为是一种长期有用的思想，因为它基于事实、逻辑和理性。非理性思想是抑制的，因为它们不是事实。Block 建议了管理头脑的 3 种方法，尤其是当头脑被非理性所笼罩时，可以做到以下几点：

非理性思想，反之亦然，需要首先被认识或实现。当你发现自己有非理性的想法时，Block 的建议会给自己贴上"这些是非理性的想法"的标签。

还要记住，你不是一个坏人有这些想法。你也不能控制每一个非理性的想法，突然进入你的脑海。最有可能的是，认识到它，意识到它，并推动这些想法从你的脑海。接受非理性思想的存在。因为当你拒绝这个想法时，你给了它很大的力量。

建议做笔记或记日记。注意任何危险和非理性的想法，这样你就能更好地识别它们。还要写建设性的陈述，比如"我不应该太担心，能够应付"，代之以"有些日子比其他日子好，但我已经尽了最大的努力来克服焦虑和恐慌。

根据 Block 的说法，越意识到您的思维过程越容易随着时间推移而改变它。

Block 建议如何保持身体健康，并建议养成健康习惯，如吃健康食品、获得足够的休息、锻炼、瑜伽、冥想和追求爱好。这些活动可以帮助一个人摆脱非理性思维，鼓励自我反省。