中风后保持健康的技巧再次健康

中风后你的生活方式改变了吗？一些中风幸存者很难像以前那样做日常活动。为此，您需要知道如何适应和管理这些变化以加快恢复速度。

例如，辉煌塔里根也是如此。曾中风的民进党阿普特林多（印尼卡车企业家协会）主席选择通过定期锻炼、避免高脂肪和高胆固醇的食物、远离压力、做爱好来过更轻松的生活来改变中风后的生活方式。

据《新感染》11月15日，星期一报道，除了杰米朗·塔里根的提示外，VOI还会为您提供与日常生活中如何保持健康相关的技巧，以便在中风后恢复健康。

照顾好自己

自我照顾是照顾好自己，以满足你的身体、精神和情感需求的行为。它有多种形式，即吃健康，喝水，锻炼，睡得很好，保持个人卫生，做有意义的活动或与家人娱乐。

自我护理实践促进整体生活质量、健康、情绪、日常生活表现和人际关系。自我护理实践在中风康复和预防其他健康问题方面也发挥着重要作用。

吃营养食品

健康的饮食很重要，因为它通过帮助管理血压、胆固醇水平和体重来降低中风或其他健康并发症复发的风险。它还提供身体中风恢复、能量和改善大脑功能所需的营养。健康饮食的基本营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

增加有氧运动

保持健康的生活方式对于中风康复至关重要。做有氧运动可以慢慢恢复这种疾病。有氧运动有助于改善肺部和心脏健康，以及减少身体脂肪。有氧运动的例子包括步行、慢跑、骑自行车、游泳和跳舞。这种演习长期以低至中等强度持续进行。