10种可以克服季节性过敏的食物

当免疫系统识别空气中通常无害的物质为危险时，就会发生季节性过敏或所谓的花粉热。身体会对过敏原作出反应，并在血液中释放组胺和其他化学物质。这些化学物质会引发过敏反应的症状。

季节性过敏反应的症状包括打喷嚏、鼻子闷热、眼睛水性发痒、鼻窦、耳朵堵塞、头痛、呼吸急促、喘息和咳嗽。据《健康热线》11月12日报道，当风刮得厉力并携带过敏原时，通常会出现季节性过敏。

季节性过敏的原因是最常见的过敏原，引发过敏，包括花粉，草和杂草。室内过敏原也可能是鼻塞和打喷嚏的原因，如霉菌、宠物皮毛、尘虫或蟑螂。

某些类型的食物可以让你的整个身体感觉良好，当遇到季节性过敏症状。虽然食物不能治疗过敏，但以下食物列表可以帮助缓解感冒和鼻塞。

各种橙子，包括葡萄柚，含有维生素C，可以帮助减少导致打喷嚏和感冒的组胺。但是，如果你从医生那里服用过敏处方药，问问除了药物之外，吃富含维生素C的食物是否可以。

菠萝含有一种酶，可以帮助缓解肿胀，即溴化物。引用WebMD，研究发现，溴化酶可以缓解鼻窦充血造成的鼻塞。

像杏仁、腰果和花生有助于缓解哮喘发作。一项研究表明，哮喘患者通常镁含量较低。这意味着，吃含有高镁的坚果可以帮助缓解季节性过敏导致的呼吸急促。

骨骼中维生素D的含量有助于过敏和哮喘患者。三文鱼和金枪鱼中可以获得这些含量，许多有关增加维生素D摄入量的研究证明了这一点，这些研究与较少过敏症状有关。

当身体发烧被咀嚼打喷嚏时，酿造温暖的生姜可以帮助克服。即使你遇到寒冷过敏的特点，如在寒冷的天气里手肿，皮肤上出现胆小，发痒，发红的皮肤，感觉温暖，可以帮助温暖身体。

新鲜生姜含有姜醇，这有助于干燥粘液，所以它的味道不闷。重要的是要知道，新鲜生姜比干姜好。因此，选择新鲜的姜球，以获得最大的功效。

奎塞汀是苹果中的一种天然化学物质，所有类型的浆果和辣椒都可以通过阻断体内的组胺来帮助缓解过敏症状。

一些研究证明，绿茶含有腹膜酸（EGCG），这是抗氧化物质之一，有助于减少过敏症状。简单地说，喝绿茶可以缓解感冒和鼻塞。

8. 姜黄

如果姜黄是一种可以克服过敏的食物成分，这是一个公开的秘密。姜黄含有姜黄素，根据研究抑制组胺，并有可能帮助克服鼻塞。

鲑鱼、鲤鱼和金枪鱼等海洋鱼类富含欧米茄-3。根据美国心脏协会，在一个星期内吃两份海鱼可以帮助减少肿胀，特别是在鼻子。

益生菌是生活在肠道中的好细菌。根据正在进行的研究，含有益生菌的食物可以缓解过敏和改善整体健康。富含益生菌的食物种类包括天妇罗、味精，最受欢迎的是酸奶。