4 种倦怠类型以及如何克服专家

倦怠的特点是感到疲倦，没有士气，表现下降。根据世界卫生组织（WHO）的三个方面，标志着倦怠，疲劳的感觉最常经历在其他情况下，包括在社会生活，浪漫关系和家庭。

据《燃烧与生活教练》一书的作者塞琳娜·巴克说，每个人都以不同的方式表现出疲劳。

巴克说："当我与精疲力竭的人交谈时，我开始注意到人们有不同的行为会导致倦怠。

巴克发现了四种类型的倦怠，使一个人感到疲惫。下面是一份清单以及巴克的处理建议。

当你成为朋友或周围的人寻求帮助的地方时， 被称为过度给予者或被称为过度给予者。因为其他人知道你不能说"不"，而且总是支持他们，你觉得自己是一个心地善良的支柱。

情绪疲劳对于过度吉化的人来说并不少见。他给自己的时间少了，因为他总是努力去为别人。

"如果你是一个过度的吉弗，重要的是做的事情，填补你的情绪杯。试着和自己或别人一起度过美好的时光，在那里你得到的爱和给予的一样多，"巴克建议道。

面对挑战，过度的人将很容易和热情地接受。但是，如果你感到精疲力竭，将耗尽燃料，不仅身体疲劳的感觉，但心情不好时，完成他同意的责任，在开始。

巴克说："过度的行为或过度行为是一种文化的产物，这种文化重视努力工作、进步和积极进取，但忽视沉默和休息。

每个人都需要休息，一个忙碌或雄心勃勃的人需要沉默的空间，数字排毒，并完全远离待办事项清单。巴克的建议是，如果你必须在周末做家务，一定要做你喜欢的事情，比如烹饪绘画或必须完成的责任以外的任何事情。

成为领导者、领导者或有强烈远见的人被称为"吠叫者"，即雄心勃勃地实现其计划的超额成就者。但是，雄心勃勃的自然会导致疲劳，因为能量不能与雄心壮志平衡，所以它是由坚韧和决心驱动的。

巴克说，其他人可能会对你的成就印象深刻。但内心会产生恐惧，有时甚至感觉不够好或信心危机。

巴克就像伊卡洛斯， 一分钟他爬， 下一分钟离太阳太近了， 不能跌倒。巴克的建议，体育活动，如园艺，自然行走，或其他活动，不专注于成就或目标，最好帮助他们放松。

4. 过度思考者

值班的时候，没有问题解决不了。但是，当你打破，解决方案，想法，想法诞生干扰，让你精疲力竭，失去焦点。事实上，当你感到专注和难以集中注意力时，巴克说，这是一个迹象，表明你需要休息一下。

"对于过度思考者来说，最重要的是摆脱自己的思想。身体运动是关键，以及任务，将涉及他们到最充分，如玩数独游戏或填补谜题，"巴克建议克服过度思考。