Paragram.id - Bau mulut sepertinya sudam menjadi musuh bersama, terutama saat puasa Ramadan. Bisa tengsin dong, saat ngobrol dengan orang lain, eh wajah lawan bicara kita nggak nyaman, seperti menahan bau yang kurang sedap. Bau mulut atau bahasa kedokterannya halitosis merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, khususnya ketika puasa Ramadan. Karena ketika berpuasa, kondisi mulut cenderung kering sehingga menyebabkan muncul nya bau mulut.

Tapi tenang, ada nih beberapa tips buat kamu cara mencegah bau mulut saat puasa yang sangat mudah dilakukan di rumah. Apa aja sih? Cekidot!

1. Usahakan menghindari makanan yang mengandung sulfur

Salah satu penyebab bau mulut, adalah makanan yang kita konsumsi. Nah sebaiknya, ketika sahur atau berbuka kurangi makanan yang mengandung sulfur seperti bawang putih, brokoli, bawang merah, dan masih banyak lagi. Makanan yang mengandung sulfur bisa bertahan lama di dalam mulut, inilah yang menimbulkan bau kurang sedap saat kamu mengeluarkan nafas.

2. Cukupi kebutuhan cairan

Mencukupi kebutuhan cairan ketika berpuasa merupakan hal yang sangat penting. Lebih baik untuk mengonsumsi air putih, karena dapat menjaga kelembapan mulutmu sehingga mencegah bau mulut.

3. Rutin bersihkan lidah

Ketika menggosok gigi, jangan lupa untuk membersihkan daerah sekitar lidah. Sebuah hasil studi menganjurkan untuk membersihkan lidah sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi.

4. Berkumur dengan mouthwash atau air garam

Mouthwash berfungsi untuk membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Namun apabila tidak ada, kamu juga bisa memanfaatkan air garam. Berkumur dengan air garam juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

5. Ganti sikat gigi secara berkala

Sebaiknya kamu mengganti sikat gigimu minimal 3 bulan sekali. Bulu sikat gigi yang sudah rusak akan mengurangi efektivitasnya dalam membersihkan gigi.

Ayo lawan bau mulut kalian dengan tips tersebut. Bisa dicoba juga selain saat puasa Ramadan lho. Artinya, menjaga kesehatan mulut memang harus dilakukan setiap hari. Selamat mencoba!